Para aprender a esquiar, puede usar varias opciones. Puede referirse a un instructor que lo ayudará a aprender a esquiar correctamente, a realizar correctamente ciertos elementos, pero debe tener en cuenta que para tal placer tendrá que dar una suma redonda de dinero. Puede aprender a montar por su cuenta, siguiendo las reglas y recomendaciones básicas. Por supuesto, esta opción será más compleja y consumirá más tiempo.
Reglas para esquiar
Los esquiadores experimentados creen que no todos pueden esquiar , porque es un deporte serio y muy traumático. Es importante que una persona tenga al menos un poco de entrenamiento físico. Otro requisito importante es la coordinación congénita y una buena reacción.
El entrenamiento en el esquí debe comenzar con un calentamiento. Debido a esto, el riesgo de lesiones y tensiones se reduce significativamente. Realiza ejercicios simples para calentar los músculos de la cadera, las rodillas , la articulación de la cadera, la cintura escapular y el área torácica.
El siguiente paso importante antes de dominar la técnica del esquí es aprender a caer bien. Esto eliminará las experiencias existentes y, por supuesto, evitará daños graves. Cuando hay una sensación de que se pierde la coordinación, es necesario concentrarse, forzar el cuerpo y caer hacia un lado para que las piernas estén abajo de la pendiente. A partir de esta situación, usar palos es lo suficientemente fácil como para ponerse de pie.
Los fundamentos del esquí
Necesitas practicar primero en la llanura y solo luego ir a la pendiente.
Corrector correcto Para esquiar en las montañas, es necesario que los hombros, rodillas y pies formen una línea recta. Es importante que una persona vea sus manos y antebrazos.
Levantando "escalera" . Los esquís deben ser perpendiculares a la línea de la pendiente y "cargados" a lo largo de toda la longitud. Avance por la pendiente en pequeños pasos y con énfasis en el palo inferior. La mano debe mantenerse de modo que el énfasis esté en la parte superior.
Descenso por "yuzom" . La posición del cuerpo debe ser la misma que cuando se levanta. Para comenzar el descenso, es necesario doblar ligeramente las surcos e inclinarse para que los esquís a lo largo de toda la longitud toquen la nieve. Para aumentar el tempo, usa palos. Bajar el ritmo y detenerse ayudará a la inclinación de ambas rodillas hacia la pendiente y el esquí de los esquís.
Estilos de esquí
Tallado . Para este esquí es necesario tener esquís especiales, y en cuanto al lugar, solo las pistas preparadas son adecuadas. Un esquiador usa los bordes de los esquís para hacer los giros.
Tallado de abanicos . Estilo diseñado para patinaje extremo. Un esquiador no usa palos. En general, la técnica es similar a la versión anterior, pero para hacer los giros, la persona prácticamente desciende a un lado. Tales esquís tienen una placa adicional.
Ski-Tru . Esta técnica de esquí está diseñada para el esquí silencioso. Se utiliza en pendientes sin remontes de esquí, porque hay dispositivos especiales para esquiar.
Ski Cross . Utilice este estilo para competiciones de alta velocidad o para andar con varias curvas y cambios en la pista.
Estilo libre Este tipo de esquí ha surgido recientemente.
Freestyle Backcountry . Use este estilo para montar en superficies rectas. Es importante tener esquís con una cintura ancha.
Freeride . Utilice este tipo solo profesionales, ya que la esencia es conquistar varios lugares fuera de la ruta, por ejemplo, saltar de rocas, descensos de colinas, etc.
Extremo . El estilo más peligroso y exigente en cuanto a las habilidades. Para patinar se eligen los lugares más difíciles, por ejemplo, pendientes con bosques, etc.
La virgen El patinaje se lleva a cabo en nieve profunda. Es importante tener esquís anchos y suaves con un gran radio de giro.