¿Por qué necesitamos vitaminas para un niño de 13 años?
Es durante este período que se produce el proceso de pubertad y el rápido crecimiento del organismo joven. Los minerales y las vitaminas ayudan a la formación adecuada del tejido óseo y de todos los sistemas. Son elementos irremplazables en todos los procesos biológicos del desarrollo de un organismo joven.
¿Qué vitaminas se necesitan para los adolescentes?
Las vitaminas más importantes para un individuo de crecimiento intensivo son calcio, vitaminas A, D3 , C, B1 y B12. La mejor solución es elegir un complejo multivitamínico que contenga la cantidad necesaria de minerales y vitaminas.
¿Cómo elegir vitaminas para adolescentes?
Hasta la fecha, el mercado de las vitaminas está lleno de diversas ofertas. La elección depende de las capacidades financieras y las preferencias individuales de cada comprador. Hemos compilado para usted una calificación corta de vitaminas para adolescentes. Entre los complejos vitamínicos más populares están:
- Vitrum el adolescente.
- Multi Tubs Teenager.
- Complivit.
- Duovit.
- Adolescente del alfabeto y así sucesivamente.
Las recomendaciones sobre cómo tomar adecuadamente las vitaminas para niños de 13 años son las siguientes:
para una mejor asimilación de vitaminas y minerales, deben tomarse después de las comidas, preferiblemente en las horas de la mañana; - No puede tolerar una sobreabundancia de vitaminas, esto puede provocar reacciones alérgicas;
- para un resultado óptimo, beber vitaminas mejor en el período de invierno-primavera, pero no más de 1 a 2 veces al año;
- a las más mínimas manifestaciones de una reacción alérgica: deje de tomar vitaminas.
Las vitaminas para adolescentes de 13 años pueden traer un gran beneficio a un cuerpo en crecimiento. Pero no debemos olvidar que la base de la salud es la actividad física moderada, un estilo de vida activo y una dieta equilibrada.