Yoga para la cara también se conoce como "yoga estético". Estos ejercicios son simples pero efectivos, ayudan a eliminar la fatiga de los músculos de la cara, evitan las arrugas y suavizan la piel. Lo más agradable es que el yoga para el rejuvenecimiento no requiere mucho tiempo y espacio, se puede realizar donde sea que pueda estar solo. Además, los músculos de la cara son tan fáciles de entrenar que el efecto con ejercicios regulares es obvio en solo 10-14 días y continúa creciendo con cada actividad.
Yoga para la cara: ejercicios matutinos
La cara de yoga en la mañana le permite lucir perfectamente descansado con tres ejercicios simples:
- Slap (parte del complejo de yoga para estiramiento facial y ayuda perfectamente del colgante de las mejillas y el mentón doble). Coloca los dedos en las mejillas con los dedos, sin la sensación de dolor, pero profundamente, perforando la piel hacia dentro aproximadamente un centímetro. Esto se debe hacer durante aproximadamente un minuto, hasta que las mejillas estén ligeramente hinchadas. Luego, con el dorso de la mano, toque debajo de su barbilla, moviendo la piel 0.5 cm adentro (sin sentir dolor).
- "Ojos grandes" (especialmente importante para los trabajadores de oficina y se considera una técnica sólida de rejuvenecimiento facial). Coloque su dedo entre el ojo y la ceja, y el dedo grande en el pómulo debajo del ojo. Empuja los huesos con un movimiento, como si quisieras separarte, sin mover la piel. Mantenga una presión palpable durante aproximadamente un minuto, pero no lo haga demasiado fuerte. Después del ejercicio, sentirás cómo tus ojos se relajan.
- "Motorchik" (tal rejuvenecimiento de yoga te permite hacer que tus labios tonifiquen y hacerlos más brillantes y hermosos). Imagine que está jugando con un helicóptero y visualice su sonido, mientras gira la cabeza como una bisagra, moviendo solo la parte superior del cuello en una amplitud de aproximadamente 10 cm. Continuamente continúe zumbando, sintiendo la vibración de este sonido en todo el cuerpo, siga esta vibración, concéntrese en ella. Haga esto durante 30-40 segundos, luego cambie la dirección de la torsión de la cabeza y realice otros 30-40 segundos.
Yoga facial para el alivio de la fatiga durante el día
El yoga no solo le permite aliviar la tensión de los músculos, sino que también transfiere con frialdad todos los conflictos en el trabajo.
- "Mill para la lengua" (excelente relajante). Sentado con la espalda recta, realice un movimiento circular en la boca con la lengua en el diámetro máximo, aplique fuerza y toque las encías. Deberías obtener 72 rotaciones, 36 en el sentido de las agujas del reloj y 36 en contra. Simultáneamente, puedes rotar con tus ojos. Cuando domine, agregue la rotación de todo el cuerpo superior, con el medio círculo delantero, inhale y exhale por la espalda.
- "Jaw es un joystick" (el mejor ejercicio es de depresión y estrés, especialmente con repetición regular). Sentada en la mesa, apoye los codos sobre ella y sostenga la mandíbula con las manos. Cierre los ojos, relájese y sienta movimientos apenas perceptibles de las mandíbulas durante dos minutos.
Rejuvenecimiento facial: yoga de la tarde
Incluso si no completó el complejo del día, puede comenzar la noche. Este es un excelente método de rejuvenecimiento facial que no requiere costos. Haz ejercicios frente al espejo.
- Ejercicio "The Air Kiss". Con fuerza, saca tus labios, como si fueras a besar a alguien. Mantenga esta posición, golpee el aire. Repite 5-6 veces.
- Ejercicio "Mono". En 2-3 minutos, crea caras, cambia las expresiones faciales lo más a menudo posible, ¡no lo dudes! Cuela tu imaginación y haz muecas como piensas.
- Masaje de hinchazón debajo de los ojos. Antes de acostarse, masajee la parte posterior del cuello durante aproximadamente uno o dos minutos. Esto se despertará en la mañana hermosa!
El complejo no toma mucho tiempo, pero da un excelente efecto. ¡Inténtalo y te sorprenderá gratamente!