¿Cómo estar lleno después de las 6 pm y aún no recuperarse? A esta pregunta, decidimos ayudar a las personas que siguen su figura y están en una dieta constante.
Resulta que hay una serie de alimentos bajos en calorías que puede comer incluso por la noche, sin temor a aumentar de peso. Y algunas verduras o frutas se pueden cocinar simplemente. Pero, por supuesto, lo principal es no comer en exceso.
1. Setas
Solíamos pensar que los champiñones son un producto pesado para el estómago, por lo que es calórico. Pero esto no es así, los hongos no contienen tantas calorías, y agregamos una buena cantidad de ellos por métodos de cocción, por ejemplo, freír o guisar en crema agria, con patatas o carne, etc. Y si los champiñones simplemente se hierven, sazone con una pequeña cantidad de sal, cúrcuma y verdes, entonces será una cena deliciosa, abundante y sin calorías.
2. Apio
Muchos nutricionistas creen que para la digestión de este producto el cuerpo necesita más calorías que el apio mismo, pero el 100% de la evidencia no lo es. Sin embargo, el hecho es que 100 gramos de apio contienen solo 16 calorías, por lo que puede comerlo con seguridad, incluso en el medio de la noche si se zaburchalo en el estómago. Y una cantidad innegable de nutrientes agregará salud.
3. Remolachas
La remolacha es útil incluso en forma cruda, incluso en hervida o al horno. Promueve la regulación correcta del metabolismo de las grasas, convirtiéndose en un verdadero obstáculo para la obesidad.
4. Caviar de verduras
Este producto no solo es útil, sabroso, sino también bajo en calorías. Si desea "congelar el gusano" antes de acostarse, este plato se puede comer con seguridad, saciará su estómago y no dejará un gramo de exceso de peso en el cuerpo.
5. Manzanas al horno
Durante mucho tiempo no ha sido un secreto que las manzanas crudas no pueden saciar, pero, a la inversa, tienen aún más apetito. Pero si los cuece al horno y vierte la miel encima, este dulce manjar le dará energía y una sensación de saciedad, pero no de calorías. Este postre es adecuado para el desayuno y la cena.
6. Huevos
Si hierves los huevos en un "fresco" o preparas un omelet de proteínas, obtienes un refrigerio satisfactorio y sin calorías. En 100 gramos de este producto contiene solo 158 calorías.
7. Frambuesa
La frambuesa se puede disfrutar durante todo el día y aún así no ganarás más peso. En frambuesas hay muy pocas calorías, pero hay muchas sustancias útiles.
8. Arándanos
En el arándano contiene solo 44 cal. a 100 gramos, pero hay muchas vitaminas, aminoácidos y antioxidantes útiles. Esta baya es conocida por sus propiedades preventivas contra el cáncer, por lo tanto, al elegir un refrigerio de la temporada de arándano, también mejora su cuerpo.
9. Zanahorias
La zanahoria en sí misma es muy sabrosa, y si también se sumerge en hummus, la merienda será doblemente sabrosa y, al mismo tiempo, absolutamente no estropeará la figura. Si comes dos zanahorias medianas, el cuerpo obtendrá una tasa diaria de betacaroteno y muchas otras vitaminas y nutrientes.
10. Albaricoque
No te pierdas la temporada de albaricoques: este es el mejor y más útil aperitivo nocturno no nutritivo en la temporada de calor.
11. Nectarina
Otra opción muy sabrosa de temporada y bocadillo fácil. Esta fruta contribuye a un metabolismo más activo debido al contenido de una gran cantidad de fibra.
12. pera
Esta fruta dulce y jugosa no es alta en calorías, pero es satisfactoria. Sin embargo, es demasiado pesado para el estómago y una fruta es suficiente para satisfacer el hambre de la noche, sin dañar la figura y no tener pesadez en el estómago.
13. Bacalao
Este pez se considera dietético y más útil. Su carne blanca es muy sabrosa, contiene fósforo, yodo, aminoácidos y otras sustancias muy valiosas para el cuerpo.
14. Lenguado
Pescado no menos útil y dietético, que incluso debería comerse después de las 6 p. M., Ya que contiene metionina, una sustancia que descompone las grasas.
15. Calamar
Te sorprenderá, pero este es el tipo de marisco más dietético. La carne de calamar contiene mucha proteína y yodo útiles, por lo que es muy importante ingerirla para aquellos que tienen problemas con la glándula tiroides y el exceso de peso. Si comes un poco de carne de calamar hervida por la noche, entonces tu figura no será nada.
16. Maíz
Por supuesto, estamos hablando de maíz hervido, el enlatado no funcionará para un refrigerio por la noche debido al contenido de azúcar y otros conservantes. Este producto no solo previene la acumulación de grasa en el cuerpo, sino que también elimina el exceso de colesterol.
17. Calabaza
Este vegetal es solo un almacén de nutrientes y vitaminas. La calabaza tiene un sabor dulce, por lo que es agradable comer incluso en forma cruda, además, no es calórico. Y si horneas una calabaza con miel o una pequeña cantidad de azúcar, obtendrás dulces de calabaza muy sabrosos.
18. Repollo
Todos los tipos de repollo se consideran dietéticos, por lo tanto, habiendo comido una ensalada antes de acostarse, no dañas la figura.
19. Nabo
Este vegetal no deja lugar a dudas, es muy útil, puede fortalecer el sistema inmunológico, limpiar el cuerpo y no dañar la figura, ya que es un producto dietético.
20. Kiwis
El kiwi es una fruta increíblemente deliciosa. No es que puedas, pero debes comer en cualquier momento para perder peso, ya que promueve la división y la quema de grasas, normaliza el equilibrio agua-sal, alivia la sensación de pesadez en el estómago y satura el cuerpo con sustancias útiles.