Este es Tao Porchon-Lynch. Ella tiene 99 años y es la instructora de yoga más anciana del mundo. Además, en 2012 su nombre fue registrado en el Libro Guinness de los Récords.
Ella vive en Nueva York y enseña yoga en un estudio local. Tao voluntariamente comparte secretos, como en 99 años para disfrutar de la vida y mantener su cuerpo en un tono.
1. Respire adecuadamente
Durante 75 años practicando yoga, Tao entendió claramente que es importante aprender a respirar conscientemente. Ella tiene razón Después de una respiración lenta y profunda, ayuda a reducir la ansiedad, la ansiedad, mejora la concentración de la atención, ayuda a reducir el dolor en el cuerpo e incluso previene la aparición de enfermedades como la diabetes.
2. Sea positivo
Tao señala que el yoga ayuda a ver las cosas ordinarias de una manera diferente, a olvidarse del estrés y las preocupaciones innecesarias. El yoga es la clave del optimismo. Entonces, el estrés afecta negativamente no solo nuestra salud mental, sino también el estado del cuerpo. Por ejemplo, la presión arterial puede aumentar, existe el riesgo de un derrame cerebral, un ataque al corazón. También afecta el sistema digestivo, como resultado de lo cual el estrés tiene una influencia considerable en nuestra figura.
"Nunca permitas que las emociones negativas llenen tu mente, porque las negativas pueden quedar permanentemente atrapadas en nuestro cuerpo", revela un anciano instructor de yoga. Tao repite con una sonrisa: "Comience su día con las palabras" Este será el mejor día de mi vida ".
3. Practica yoga todos los días
Incluso en su 99 Tao encuentra tiempo para practicar yoga. Se levanta a las 5 a.m. y llega a su estudio a las 8:30. Antes de que los estudiantes comiencen a acercársele, ella calienta los músculos y realiza sus asanas favoritas. Lo más interesante es que esto es solo la punta del iceberg de su estilo de vida activo. Entonces, el año pasado, Tao, junto con 1000 estudiantes, practicó yoga en las Bahamas, y en febrero de 2016 viajó a los EE. UU. En el marco de una competencia de baile (sí, en su 99 esta mujer también baila).