Por supuesto, todos necesitamos comida. A veces quiero consentirme con algo tan sabroso.
Para nosotros es importante que la comida no solo fuera deliciosa, aromática, sino que también se viera fantástica apetitosa, y además fue útil. Desafortunadamente, algunos productos de los que obtiene un placer impensable, y las papilas gustativas están encantadas, están llenos de ingredientes que son dañinos para su salud. Por lo tanto, si desea vivir una vida larga, lea cuidadosamente la composición en las etiquetas y no se olvide de la lista de los productos a continuación.
1. Dulces con glaseado
Si eres un verdadero fanático de pasteles, pasteles y otras delicias cubiertas con glaseado dulce, recuerda que incluye grasas trans peligrosas, aditivos dañinos que aumentan el nivel de colesterol malo. Además, las grasas trans serán una broma cruel contigo si estás tratando de perder peso.
2. Sandwiches
Los sándwiches comprados, al parecer, son una verdadera salvación para los oficinistas y todos aquellos que desean un refrigerio rápido y delicioso. Ya sabes, es mejor pasar un par de minutos y cocinar un sándwich en casa que comer una gran cantidad de calorías adicionales para el almuerzo (alrededor de 400 en lugar de 200).
3. salsa de soja
Piense dos veces, ¿realmente vale la pena comprar salsa de soja? Por supuesto, el sushi sin él no es tan sabroso. Es cierto que no solo es alto en calorías, sino que también contiene mucha sal nociva, lo que eleva la presión sanguínea y deshidrata el cuerpo.
4. Alimentos con edulcorantes artificiales
La comida con edulcorantes artificiales es muy, muy dañina, a pesar de que es baja en calorías. Parece, suena poco convincente? De acuerdo, con el tiempo, causa insuficiencia renal.
5. Cereales para el desayuno
Continuando con la conversación sobre los alimentos dulces, debemos mencionar los desayunos rápidos, anillos de aire, que a muchos les gusta verter leche caliente. Tal vez contengan algunas vitaminas, pero para el desayuno obtienes una tasa diaria de azúcar. Además, estos yummies agregan un par de kilogramos.
6. Comida enlatada
Para muchos guisantes en conserva, maíz, duraznos o rodajas de piña son una verdadera pasión de los alimentos. Si puede prescindir de ellos, una gran alternativa serán los vegetales frescos, las bayas y las frutas. Después de todo, el mayor problema es la lata. Mientras más tiempo almacenen los productos, es más probable que, por ejemplo, los tomates enlatados estén llenos de bisfenol A. Es un análogo sintético de la hormona femenina estrógeno. Afecta negativamente la función genital tanto en hombres como en mujeres.
7. Ketchup y mayonesa
¿Tienes mayonesa y ketchup en tu refrigerador? La mayonesa, por ejemplo, es muy rica en calorías (alrededor de 400-600 calorías). Consiste en soja genéticamente modificada, potenciadores artificiales del sabor y conservantes. En ketchup mucha azúcar, colorantes, alergias y especias intensas exacerban las enfermedades del tracto digestivo.
8. Palomitas de microondas
Las palomitas de maíz, cocinadas en un microondas, contienen ácido perfluorooctanoico y diacetilo. Estos productos químicos causan infertilidad y aumentan la probabilidad de cáncer.
9. Pan blanco
El pan blanco es dañino y todos lo saben. Se hornea con harina purificada, en la que no hay una gota de sustancias útiles (en contraste con el centeno o el grano entero).
10. Margarina
Por supuesto, puedes poner un pequeño trozo de margarina en la cocción, pero es mejor olvidarte por completo. Está hecho de aceite vegetal hidrogenado, sobrellenado con grasas trans. Esto sugiere que la margarina es la fuente de colesterol malo, lo que afecta negativamente a su figura y aumenta el riesgo de accidente cerebrovascular e insuficiencia cardíaca.
11. Barras de aptitud de proteína
"¿Cómo es eso?" - preguntas con desconcierto. Resulta que la mayoría de estos refrigerios están rellenos de azúcar y grasas, y por lo tanto, antes de comprar, estudie cuidadosamente la composición.
12. Zumos comprados
Los jugos de las cajas nunca igualarán a la casa recién exprimida. Por qué? Sí, simplemente porque tienen muchos edulcorantes, colorantes. Aumentan los niveles de azúcar en la sangre y son una de las causas de las enfermedades del corazón. Por supuesto, hay jugo real de vegetales o frutas en ellos, pero solo un 10%.