Los malos hábitos destruyen la salud y la vida de una persona y le impiden alcanzar el cumplimiento de sus deseos. Privan la salud no solo física, sino también mental, gastan tiempo y energía, lo que ya no es demasiado.
Influencia de los malos hábitos
Las principales causas de los malos hábitos en nuestras vidas son el estrés y el aburrimiento. Y la razón principal de la aparición del estrés y el aburrimiento en nuestras vidas es la incapacidad de manejar esta vida. No se trata solo de alcohol y fumar; Muerde tus uñas, toma grandes sumas en las tiendas, siéntate en Internet durante días seguidos, todas las mismas maneras de reducir un poco el vacío y la ansiedad que experimentamos cuando nos damos cuenta de que no estamos haciendo frente a nuestras propias vidas.
Sin embargo, todos entendemos que solo hay más de esto por problemas. Ofrecemos formas nuevas y saludables de lidiar con el estrés y, al mismo tiempo, con los malos hábitos. Por supuesto, el estrés y otras dificultades psicológicas a menudo tienen causas profundas, pero estamos seguros de que renunciar a los malos hábitos facilitará la vida y liberará recursos para resolver problemas más importantes.
Abandono de malos hábitos: instrucción paso a paso
Paso 1 En primer lugar, elija un reemplazo para su mal hábito.
Sé un buen estratega: cuida antes de lo que harás en lugar de las acciones habituales. ¿Qué te ayudará cuando estés nervioso? ¿Señorita? ¿Cuándo habrá una pausa entre las reuniones? ¿Cuándo estarás tan jodido que no podrás ir a trabajar y tu amigo enviará un enlace a un nuevo público divertido?
Una forma de elegir un reemplazo es escribir una lista de casos agradables e interesantes. Si son demasiado grandes, vale la pena dividirlos en varias clases pequeñas.
A los que les resulta difícil negarse a la procrastinación, los psicólogos recomiendan tratar de trabajar solo durante 15 minutos, pero con un enfoque completo. Esto ayudará enormemente con el tiempo a cambiar las actitudes hacia el trabajo.
Paso 2 Deshacerse de los provocadores, tanto como sea posible.
Si desea fumar después de beber, no se reúna con amigos en el bar. Hay muchos otros lugares interesantes que pueden darle impresiones generales. Si está acostumbrado a comer muchas galletas para mirar televisión, reemplácelas con nueces.
Ayúdate a ti mismo en la lucha contra los malos hábitos: evita las cosas que te provocan. Su entorno está formado por sus hábitos, cámbielo.
Paso 3 Combina esfuerzos.
Encuentra a alguien que quiera comenzar una nueva vida contigo. Juntos o trío, cualquier negocio se vuelve más fácil y más divertido. Rodéate de personas que viven de la manera que deseas vivir; Comuníquese con ellos, pase tiempo con ellos, hágase una infección con su entusiasmo o intelecto . No se regañe por el fracaso, intente una y otra vez.
Y lo más importante: recuerda que no te conviertes en "alguien más". Abandonar los malos hábitos libera tus recursos para que puedas ser tú mismo real.