Lo que sea, pero cada persona tiene miedo de algo. Pocos pueden jactarse de la falta de miedo. Alguien no monta en los ascensores, pero prefiere caminar y alguien teme panicamente aviones. Aerofobia: esto se discutirá hoy.
¿A qué nos enfrentamos?
La aerofobia es un miedo a volar en máquinas voladoras. El miedo a volar recibe más atención que a otros temores debido a la frecuente necesidad de vuelos en aviones, especialmente en actividades profesionales. En promedio, la aerofobia aparece después de 25 años.
Tal miedo puede actuar como un trastorno psicológico independiente, y también puede ser parte de otra fobia, como el miedo a las alturas o la claustrofobia. El trastorno puede surgir debido a que el pasajero se encuentra en una situación desagradable en el pasado, relacionada con el vuelo. La aerofobia, como regla, se desarrolla en personas ansiosas y sospechosas. Para las personas fuertes y establecidas, esta tendencia se asocia con el temor a perder el control de la situación. El problema es confiar a otras personas sus vidas y malentendidos de los sistemas que garantizan la seguridad del vuelo, por lo que también tiene un lugar donde estar.
El síntoma principal del miedo a volar es el nerviosismo. Unos días antes de su viaje, una persona puede negarse a volar y entregar los boletos. A bordo de la aeronave, una persona enfrenta problemas tales como respiración frecuente e inconsistente, aumento de palpitaciones, sudoración y la necesidad de alcohol como un medio de comodidad. Análisis constante de los sonidos y el comportamiento de la tripulación, la imaginación de un accidente aéreo y la construcción del horror.
Deshacerse del miedo
Lo que es aerofobia, descubrimos, queda por aprender a manejarlo. Para empezar, debes entender que el miedo a la vida es, por regla general, la base de todas las fobias. Tememos por nuestra salud y bienestar, por lo tanto, no es necesario dividir los miedos en categorías, ya sean causadas por el hombre u otros tipos de miedos.
La gente tiene miedo de volar en aviones, porque temen sufrir un accidente de avión y decir adiós a la vida. Sin embargo, ¿quién dijo que esto necesariamente debe suceder? ¿Por qué una persona no tiene miedo a morir al caerse un ladrillo en la cabeza o por una enfermedad crónica? El hecho es que nos gusta agregar tragedia. Nuestra imaginación prefiere dibujar más imágenes "coloridas". Un ladrillo en su cabeza, es, lo siento, no impresionante. Y si la muerte, entonces o bien rodeado por la multitud, o en soledad orgullosa, pero en circunstancias terribles, por lo que la tragedia es más grande, por lo que es artístico ...
Para vencer, superar, deshacerse de la aerofobia, debes admitir que tienes miedo de la imagen de un posible choque de un avión, "impresionante" y toca las profundidades de tu alma. El daño a la salud puede causar cualquier cosa. La muerte, por desgracia, no pregunta y te advierte sobre tu ofensiva. En este caso, vale la pena tener miedo de todo y siempre. Pero si esto no sucede, entonces el miedo a volar es estúpido, insignificante e irracional.
El tratamiento de la aerofobia con la participación de especialistas consiste en entrenar las habilidades de relajación y control sobre uno mismo, la propia condición. Un hombre necesita someterse a un número considerable de despegues y aterrizajes bajo la supervisión de un psicólogo experimentado. Al mismo tiempo, entrena las habilidades de relajación hasta que el cerebro comienza a asociar el vuelo con la relajación y no con el pánico. Es importante recordar que el miedo puede y debe controlarse. Los psicólogos ofrecen algunos trucos simples que facilitarán el vuelo:
- No llegues tarde al aterrizaje. Es mejor ir al avión antes para evitar disturbios debido a una posible demora;
- Siéntate más cerca de la nariz del avión. El nivel de ruido en esta parte es menor, la presión sobre los nervios será menor;
- no abuse del alcohol;
- beber más agua El café solo fortalece los latidos del corazón;
- chatear con un vecino La conversación te distraerá de malos pensamientos;
- no dude en pedir ayuda, comparta su problema con la azafata.
No continúe con sus temores y vuelos fáciles hacia usted.