Memoria de ejercicios - Ejercicios

Dime, ¿fuiste a la tienda con una gran lista de compras y compraste todo, incluso con mondadientes y descubriste en casa que te olvidaste del pan? Si esto sucedió, entonces recuerdas tus sentimientos y es poco probable que sean agradables. Pero estas son insignificancias, y el olvido puede conducir a problemas más serios. Por lo tanto, el tema de la formación de la atención y la memoria, la necesidad de dedicar tiempo a los ejercicios para mejorar la situación actual, tarde o temprano se presenta ante todos. Las formas de hacer que su atención sea más tenaz se pueden hacer con varios métodos, pero la clave principal para el éxito no es tanto elegir los métodos correctos de entrenamiento de la memoria como la regularidad del uso de la técnica. Es decir, es más útil estudiar durante 20 minutos todos los días, en lugar de un entrenamiento de dos horas una vez a la semana.

Ejercicios para el entrenamiento de la memoria visual

La mayoría de las personas recuerda la imagen mucho mejor que el habla de otra persona o sus sensaciones táctiles. Por lo tanto, la mayoría de las técnicas están dirigidas a entrenar este tipo particular de memoria. Veamos algunos de los ejercicios más efectivos.

1. Mesas Schulte . Son cuadrados llenos de símbolos consecutivos (más a menudo por números), su tarea es encontrarlos todos lo más rápido posible, y cuando busca debe observar su orden. Esta técnica de entrenamiento desarrolla no solo la memoria, sino también la velocidad de lectura.
2. Jugando partidos . Muy simple y no requiere adaptaciones complicadas. Debes tomar 5 cerillas y tirarlas sobre la mesa. Mire la imagen resultante e intente recrearla en la otra mitad de la tabla. No espiar! Tan pronto como le resulte fácil esta tarea, agregue una cantidad de coincidencias y reduzca el tiempo de memorización.
3. El método de Aivazovsky . El famoso artista del paisaje marino tenía una magnífica memoria visual, pudiendo reproducir una imagen de los recuerdos en el lienzo para que no se vea como una fotografía congelada. Usted también puede usar esta técnica. Mire cuidadosamente el hermoso paisaje, el interior o la persona. Luego cierre los ojos e intente recrear la imagen del objeto con el mayor detalle posible. Si lo desea, puede dibujar imágenes emergentes, esto aumentará la efectividad de la sesión.
4. Sala romana (método de Cicero). Puedes practicar en temas reales y en tu imaginación. Imagine la situación: se encuentra en un lugar (habitación) desconocido y desea recordar todos los detalles posibles. Para empezar, debe recordar algunos de los objetos más brillantes y debe hacerlo de manera constante (por ejemplo, moviéndose en el sentido de las agujas del reloj). Ahora crea enlaces entre los objetos que recuerdas y con detalles más pequeños (por ejemplo, detrás de una gran cortina de aire hay un jarrón pequeño con un narciso). Tales conexiones ayudarán a reproducir toda la imagen en el futuro.

Ejercicios para entrenar la memoria auditiva

Recordar lo que escuchaste, especialmente de memoria, no es fácil, pero hay métodos especiales para entrenar y este tipo de memoria.

La mejor manera es leer en voz alta, aumentará el vocabulario y la dicción mejorará y enseñará la transmisión adecuada de las emociones de entonación. Es cierto que hay una peculiaridad: no es necesario leer de forma monótona, cumplir con el deber, sino con una expresión, como si el texto estuviera muy cerca de sus creencias.

También ayuda a memorizar poemas. Es suficiente aprender al menos una cuarteta todos los días, obtendrá buenos resultados. Solo en este caso es necesario pensar sobre el significado del poema tratando de sentir su plenitud emocional

Otra forma interesante de desarrollar la memoria auditiva es escuchar a escondidas. Intenta, mientras estés en lugares públicos, captar algunas de las conversaciones de otras personas. Luego, para usted, reproduzca esta pieza, sin olvidar la entonación y las expresiones de los rostros de las personas.

Además de los ejercicios especiales, las sustancias útiles en la sardina, la soja, el aceite de oliva, los brotes de soja, los champiñones, los tomates, la cereza, las almendras, el pescado y la carne pueden contribuir a la mejora de la memoria.