Por el contrario, la dieta diaria de la madre lactante debe ser correcta, completa y variada. En particular, su menú debe incluir necesariamente frutas y verduras frescas, que son una fuente natural de una gran cantidad de vitaminas y minerales. En este artículo, le diremos si es posible comer albaricoques durante la lactancia, o de estos golosinas sabrosas y jugosas, es mejor rechazarlas por un tiempo.
Beneficios y daños de los albaricoques durante la lactancia
Por supuesto, los albaricoques maduros y maduros son útiles para todos los niños y adultos, incluidas las mujeres lactantes. Son increíblemente nutritivos, y los micronutrientes útiles en su composición pueden tener los siguientes efectos beneficiosos en el cuerpo humano:
- Potasio: normaliza el trabajo del músculo cardíaco y ayuda a fortalecer el sistema nervioso;
- fósforo y magnesio: activan el trabajo del cerebro;
- yodo y hierro: apoyan el funcionamiento de la glándula tiroides y previenen la aparición de enfermedades asociadas con su mal funcionamiento.
Además, estas frutas pequeñas incluyen una gran cantidad de vitaminas, como A, C, PP, B1 y B2, muchas sustancias de pectina y ácidos naturales. Todos estos componentes toman parte directa en la provisión de funciones vitales del organismo y ayudan a los órganos internos a hacer frente a las tareas que les encomienda la naturaleza.
¿Puedo comer albaricoques durante la lactancia?
Durante el período de lactancia del bebé, no se debe abandonar una fruta tan útil y única. Mientras tanto, no es necesario sobrecargar un organismo diminuto, porque en los niños más pequeños este producto puede provocar cólicos intestinales o dolores intensos de calambres en el abdomen.
Para evitar que esto suceda, no consuma albaricoques durante la lactancia durante el primer mes. Es necesario esperar a la ejecución de la migaja de 2 a 3 meses, y solo después de eso intenta introducir en tu dieta esta deliciosa fruta, comenzando con media fruta pequeña. Si el bebé como resultado no tuvo ninguna reacción adversa, el número de albaricoques en la dieta de una madre lactante puede aumentarse gradualmente a 3-4 unidades por día.
Para consumir estas frutas durante la lactancia, el bebé puede estar exclusivamente maduro y solo con la condición de que los productos químicos no se usen durante todo el período de su crecimiento. Es por eso que las madres jóvenes solo pueden disfrutar de los frutos de albaricoquero durante varios meses, y el resto del tiempo tienen que renunciar a frutas sabrosas y útiles.
Mientras tanto, si lo desea, en la temporada puede preparar una compota de albaricoque, que se puede tomar con la lactancia durante todo el año. Para hacer esto, use la siguiente secuencia de acciones:
- 10-15 frutas de albaricoque enjuagan bien y extraen los tallos.
- Pon la fruta en un frasco preesterilizado.
- Verter en un cazo 1 litro de agua, poner en un plato y llevar a ebullición.
Agregue 200-300 gramos de azúcar granulada y espere hasta que se disuelva por completo. - Jarabe caliente verter en el frasco hasta la parte superior e inmediatamente cubrirlo con una tapa.
- Espere de 5 a 7 minutos, luego vacíe el jarabe en la sartén y vuelva a hervir.
- Con almíbar caliente, vuelva a verter los albaricoques en el frasco, enrósquelo con una tapa de metal, luego dé la vuelta y espere a que se enfríe por completo.
La compota cocida se puede beber todo el año, si es necesario, diluida con agua limpia.