Para perder peso efectivamente no interfiere con la participación en el proceso de un especialista, por ejemplo, un entrenador físico. Uno de los entrenadores más sensacionales para la actualidad es Anita Lutsenko, entrenadora de fitness profesional del programa "Zvazhenі ta schaslivi". Si ella ayudó a perder peso dos veces, con un exceso de peso de 70-80 kg, entonces no puede hacer frente a sus 10 kilogramos. Entonces, algunos secretos de la pérdida de peso exitosa de Anita Lutsenko.
- Controle su apetito después de un entrenamiento. Muy a menudo las personas practican, quieren alentarse con algo delicioso, como resultado, comen más de lo que gastan en el entrenamiento. Hay otro extremo: algunos creen que el secreto de la pérdida de peso rápida es dejar de comer por completo. Como resultado, no comen por la mañana, en el almuerzo, antes o después del entrenamiento, y por la noche, al despertar del hambre, comen todo lo que está en el refrigerador.
- El secreto de la pérdida de peso exitosa es darle al cuerpo "hambre" después del entrenamiento. Después de las clases, el metabolismo se acelera, y sientes hambre animal, pero si esperas un poco, en este punto el cuerpo saciará tu apetito con tus depósitos de grasa.
- Además, Anita Lutsenko recomienda llevar a cabo su complejo para acelerar el metabolismo, por lo que las calorías se quemarán las 24 horas del día. El principal secreto para perder peso es hacer ejercicios por la mañana.
Anita Lutsenko compiló una gran cantidad de entrenamientos especiales. Por ejemplo, puedes encontrar su entrenamiento por intervalos, que es una combinación de correr, saltar, estiramientos y ejercicios de fuerza con descansos cortos, o elegir un complejo corto de cinco minutos para perder peso . Puedes aprender todos los días del secreto de perder peso de Anita Lutsenko en el programa "Todos son buenos", y también perder peso con ella frente al televisor.