Muchos sitios que venden café verde, lo anuncian como una herramienta única que le permite no levantarse del sofá y, sin dejar de comer todo lo que desea, perder peso a un ritmo acelerado. Algunos anunciantes están tan entusiasmados que afirman que solo un trago de esta bebida puede eliminar hasta 27 kilogramos de exceso de peso en un mes. Aprendemos la opinión de los médicos sobre el café verde y el ritmo real de la pérdida de peso.
La tasa real de pérdida de peso
Los médicos dicen que debe reducir gradualmente el peso. Las tasas más altas que se pueden tolerar son 0.5-1 kg por semana, es decir 2-5 kg por mes. Perder peso a un ritmo más intenso puede alterar significativamente el metabolismo. Además, al perder peso más rápido, está demasiado cansado para su cuerpo, y cuando llega el momento de recuperar la fuerza, el peso puede regresar.
Solo una pérdida de peso gradual, en la que se pueda utilizar una nutrición adecuada , una buena forma física y medidas adicionales, le proporcionará un resultado realmente duradero sin dañar la salud. Tomando café verde, considera el consejo de los médicos y no intentes perder peso demasiado rápido.
Café verde: recomendaciones del doctor
Los médicos advierten: café verde: sigue siendo café, y no se puede usar en dosis demasiado grandes. A diferencia del café convencional, el verde contiene una gran cantidad de ácido clorogénico, lo que ayuda a reducir la presión. La misma sustancia es responsable de la aceleración del metabolismo, así como de mejorar el metabolismo de las grasas. Sin embargo, en grandes dosis, este café puede tener un efecto dañino en el corazón y los vasos sanguíneos y tener el efecto más inesperado en el cuerpo.
El consumo máximo posible de café verde es de 3-4 tazas por día, siempre que no tome café ordinario en paralelo. Cualquiera, incluso la sustancia más útil, en exceso comienza a actuar en detrimento. Por lo tanto, trate el café verde razonablemente y no exceda la dosis diaria máxima.
Café verde: opiniones de los médicos
Hace algún tiempo, se celebró una Conferencia Nacional a gran escala, dirigida por el Dr. Joe Wilson. Realizó un curioso estudio, involucrando a 16 voluntarios. Se les pidió que vivieran y comieran como siempre, pero al mismo tiempo bebieran café verde.
Todos los participantes en el experimento se dividieron en dos grupos: experimental y control. Al primer grupo se le ofreció beber café verde, al segundo grupo se le administró un placebo en secreto. El experimento completo duró casi seis meses, 22 semanas. Como resultado, los sujetos perdieron 6-9 kilogramos (en cada caso, esta cifra fue de aproximadamente el 10% del peso corporal original). La eficacia dependía directamente de la dosis: cuanto mayor era la dosis de concentrado, mayor era la pérdida de peso.
A un ritmo muy lento (1-1.5 kg por mes) puede perder peso bebiendo café verde sin cambios en la nutrición. Sin embargo, para mejorar los resultados, es necesario introducir dieta y ejercicio.
Pérdida de peso con café verde: opiniones de los médicos
Se hizo famoso y un experimento, realizado en el programa de televisión del Dr. Oz. Participaron 100 mujeres, la mitad de las cuales tomaron café y la otra mitad, un placebo. En dos semanas los resultados fueron notables, pero en este caso vale la pena considerar el hecho de que el Dr. Oz cree en el poder del café verde y podría inculcarlo fácilmente en sus sujetos. Además, aquellos que tomaron placebo, también comenzaron a perder peso.
En este caso, como en muchos otros, la fuerza de la fe y el ánimo para un resultado positivo es muy importante. Estos factores psicológicos hacen que inconscientemente coma menos, se mueva más y convenza a su cuerpo de que no puede dejar de cambiar. Si crees, el café verde te ayudará, y si crees que esto no tiene sentido, es poco probable.