El café negro ha sido durante mucho tiempo la base de la dieta de casi cualquier estadounidense o europeo, pero para los ciudadanos de habla rusa esta bebida no es una curiosidad. Pero el café verde aún no es tan común y, por lo general, se lo trata con cierta aprensión. De hecho, este es un buen producto auxiliar, que puede usarse para perder peso. En sí mismo, el uso del café verde no cambiará nada, pero si lo combina con dieta o deportes, la pérdida de peso se moverá más rápidamente.
¿El café ayuda a perder peso?
La cuestión de si el café promueve la pérdida de peso ha sido controvertida desde hace mucho tiempo. En algunas dietas, leerás que el café debe excluirse, ya que tiene calorías, a diferencia del té, y tiene un efecto estimulante y puede mejorar el apetito. Y en otras fuentes, habrá información de que esta bebida es un quemador de grasa natural , y el café ayuda a perder peso.
De hecho, estos y otros argumentos, en general, son correctos, y no se puede decir que algunos contradicen por completo a los demás. La cuestión de cómo el café afecta la pérdida de peso se resuelve de forma bastante simple: por un lado, desde su uso, de hecho, el apetito puede despertar. Y, por otro lado, si lo bebe sin aditivos 15 minutos antes del entrenamiento, quemará más calorías, será más enérgico y perderá mejor peso. No en vano, la cafeína es la base de muchos quemadores de grasa deportivos, que se pueden ver en tiendas especializadas de nutrición deportiva.
De ahí la respuesta a la pregunta "¿es perjudicial tomar café para perder peso?" Será simple: dependiendo de cómo beber. Si lo tomas antes del ejercicio, perder peso con el café será más rápido. Si, por el contrario, beber durante el día, después de que se rompa y snack con chocolate, entonces el café, por supuesto, es perjudicial.
En general, el café verde es famoso por la propiedad de suprimir el apetito, por lo que generalmente no causa tal reacción, que a veces causa una variante negra.
Recuerde que el café para perder peso está contraindicado para aquellos que tienen problemas con el sistema nervioso, los vasos sanguíneos, la presión o el corazón.
Café verde para bajar de peso
Los granos de ese café tienen un tono inusual: beige verdoso. En comparación con el café convencional, es predominantemente cafeína, ácido clorogénico y tanino. Le permite estimular el cuerpo, forzando a ceder en el entrenamiento y, en general, a moverse más, lo que le da el efecto de pérdida de peso.
¿Cómo tomar café para perder peso?
Se recomienda beber diariamente 2-3 tazas, preferiblemente antes de irse: antes de los ejercicios de la mañana, antes del entrenamiento, antes de ir a trabajar. El café verde puede suprimir el apetito, por lo que a veces se puede beber en lugar de un refrigerio no planificado. Además, si sientes que estás listo para comer un elefante, es aconsejable beber media taza 10 minutos antes de comer para reducir el apetito .
Por supuesto, vale la pena comer bien, renunciar a graso, asado, dulce y harina, en
Receta para adelgazar café
Prepare café verde de varias maneras, en las que puede usar un turco o diferentes tipos de máquinas de café. Considere la receta clásica: café en un turco.
Café muy triturado (2-3 cucharaditas), vierta en 100 ml de agua caliente (es decir, 1 taza de café). Cocine a fuego lento sin hervir. Cuando comience la ebullición, retire el turco del fuego y enfríelo.
Por supuesto, cada vez que se recomienda beber una bebida fresca, preferiblemente de granos recién molidos. Esto le da un sabor especial que distrae de una sensación de hambre y le permite obtener una porción de energía de una bebida, en lugar de la comida.
Café verde con jengibre
Hasta la fecha, ha habido varias variaciones de complejos de pérdida de peso, por ejemplo, una mezcla de café verde con jengibre y, a veces con cualquier otra variación. De hecho, el jengibre tiene una gran cantidad de propiedades beneficiosas: antioxidante, antibacteriano, fortalecedor del sistema inmune y metabolismo creciente. Puede comprar esta variación de café, por ejemplo aquí.