Dieta de alimentar a la madre lactante en el primer mes
En la primera vez después del nacimiento del bebé, a la mamá solo se le permiten alimentos magros y magros. Poco a poco, cada semana su número aumentará gradualmente, pero con la mirada puesta en cómo el niño está transfiriendo la introducción de nuevos platos.
Entonces, la lista de productos de la nutrición correcta de la madre que amamanta en el primer mes es:
- trigo sarraceno;
- arroz;
- avena (Hércules);
- macarrones;
- papas;
- zanahorias;
- cebollas;
- carne de aves de corral (blanca);
- ternera, carne de vacuno;
- leche;
- kéfir;
- queso cottage;
- queso;
- mujer fermentada;
- plátanos;
- manzanas (al horno);
- compota de frutas secas;
- Mantequilla.
Pero mamá no debería desesperar, porque incluso a partir de esta pequeña cantidad de alimentos puedes preparar varios platos, y el primer mes volará muy rápido, y pronto la dieta puede diversificarse significativamente.
Los productos lácteos deben consumirse solo un poco de grasa, ya que, por ejemplo, la leche entera o el requesón casero pueden provocar diarrea instantáneamente en el bebé. La misma regla se aplica a los productos cárnicos. En particular, todavía es necesario excluir caldos grasos y cambiar temporalmente a sopas de verduras.
Se ha creado una tabla especial que indica los productos para una nutrición adecuada de la madre que amamanta durante el primer mes después del parto; estos constituyen la base de toda la dieta. Además de los permitidos, están aquellos que están estrictamente prohibidos, ya que causan una reacción alérgica y cólicos en el bebé, así como los que se pueden consumir en pequeñas cantidades.
Tiempo después de la aparición del bebé en el mundo puede ser cambiado a su favor y ir a la comida correcta de una vez por todas. Esto restaurará efectivamente la figura y siempre estará en excelente forma.