La nutrición desequilibrada, los refrigerios "sobre la marcha", un estilo de vida sedentario y el estrés conducen a la interrupción del sistema estomacal e intestinal. Esto lleva a una sensación de incomodidad constante y otros fenómenos desagradables. Para mejorar su salud, debe comprender cómo ajustar el intestino, qué medicamentos pueden ayudar en esto y qué hábitos de la dieta deben descartarse.
¿Cómo ajustar el trabajo de los intestinos con el estreñimiento?
Antes que nada, debes revisar tu dieta. Las comidas deben ser regulares, mínimo tres comidas al día. Al mismo tiempo, es importante observar el horario de la comida para excluir del menú habitual los siguientes productos:
- azúcar, reemplazándolo con miel y frutas secas;
- cocción y pan;
- productos refinados;
- gaseosa, café, alcohol.
Para restaurar el intestino, debes seguir estas reglas:
- Debe enriquecer su dieta con líquidos, especialmente agua. El día de su cantidad debe ser de al menos dos litros. Debe acostumbrarse a beber inmediatamente después de despertarse un vaso de agua.
- Durante la comida, debe tratar de no lavar la comida y usarla solo después de media hora. Por lo tanto, veinte minutos antes de una comida, es útil beber jugos o agua.
- Es necesario llenar su dieta con fibra, lo que ayuda a limpiar los intestinos y eliminar la escoria. Contiene fibra dietética en frutas, verduras, salvado, nueces. Al ingresar al estómago, la celulosa comienza a absorber la humedad, las grasas, los residuos de alimentos, los azúcares y los elimina del cuerpo.
Si se observan estas reglas, la mejora de la condición se puede notar después de cinco días.
¿Cómo restaurar el trabajo de los intestinos con remedios caseros?
Para un día de ayuno, las ciruelas pasas y su infusión son buenas. Doscientos gramos de bayas se vierten con agua hirviendo e insistieron durante dos horas. Durante el día, debes comer bayas y beber la infusión obtenida.
Un buen limpiador es una ensalada de manzana, zanahoria y remolacha, aderezada con aceite de oliva.
Para mejorar los intestinos, aconsejan beber una decocción de hierbas:
- Hierba de San Juan ;
- immortelle;
- Melisa.
Y así es como puedes ajustar el trabajo del intestino de un adulto. Usted debe comer regularmente los siguientes alimentos:
- remolachas en cualquier forma, hervidas, crudas, su jugo;
- kéfir (se recomienda beber diariamente antes de acostarse);
- higos ricos en fibra;
- decocción de semillas de lino (hacer frente al estreñimiento).
Preparaciones para la normalización del intestino
La presencia de problemas con la digestión, que se manifiestan en hinchazón, estreñimiento, diarrea, severidad en el estómago, indica una falta de enzimas digestivas. Por lo tanto, para el tratamiento, designe los medicamentos que contienen las sustancias necesarias.
Pancreatina
Es la medicina mas comun Tiene en su composición tripsina, lipasa, amilasa, que promueven la descomposición de proteínas, carbohidratos y grasas.
Lineks
El medicamento para la normalización del intestino contiene lactobacilos, que tienen un efecto beneficioso sobre el cuerpo. La lactosa, que es parte de su composición, inhibe la actividad de los microbios patógenos, proporcionando condiciones óptimas para el trabajo de las enzimas. El medicamento está involucrado en la síntesis de vitamina C, grupo B y K, lo que aumenta la función protectora.
Bifidumbacterin forte
Una medicina de origen natural, que normaliza la actividad del intestino. La presencia de bifidobacterias promueve la recuperación de la microflora, que ayuda a eliminar toxinas, protege contra el desarrollo de bacterias patógenas y también ayuda a absorber vitaminas y aminoácidos, mejorando la inmunidad humana.
La restauración del funcionamiento normal del tracto intestinal se puede llevar a cabo tomando dichos medicamentos:
- Primadofilus;
- Descripción;
- Probiophore;
- Bififorme;
- Enterol.