La palabra "insensible" generalmente tiene una evaluación negativa, pero no siempre es mala. Periódicamente, los sentimientos y las emociones que desea apagar para siempre o al menos temporalmente, ya que causan demasiado dolor o problemas en la vida cotidiana. Veamos qué se necesita para esto, y si ese poder sobre toda su excesiva impresionabilidad está disponible para todos.
¿Cómo desconectar sentimientos y emociones?
Hombre: el dispositivo es complejo, con muchas configuraciones, algunas de las cuales se pueden realizar con sus propias manos. Solo ahora es necesario actuar con la mente, para no empeorarla. Esto también se aplica al momento de interés: controlemos las emociones , no su supresión completa. Es decir, no se convertirá en un muro de piedra, pero puede reducir su propia sensibilidad si es necesario. Y como se trata de una habilidad, de una vez por todas los sentimientos de desconexión no saldrán, al principio las emociones se eliminarán solo por un tiempo. Por lo tanto, elija uno de los métodos propuestos y comience a entrenar.
- Suspensión A menudo, una situación solo se preocupa por nuestra participación. Mira lo que sucedió desde un lado, ¿causa esta misma ira y resentimiento si se convierte en el problema de otro?
- Encontrando las razones Trate de averiguar dónde están las raíces de lo que está sucediendo, qué causó el ataque agudo de otra persona en su dirección. Cambiar al diseño lógico ayudará a reducir su emocionalidad y encontrar la mejor solución a las dificultades.
- Sustitución La oficina, la cabeza representa a un mono aullador, los colegas se mezclan con el papel tapiz y se cambian la responsabilidad entre ellos, y no te importa. Porque frente a ti el mar, el sol recién salido da un calor agradable, en el muelle, gaviotas chamuscadas y gatos bien alimentados esperan el regreso de los pescadores para conseguir algunos de los regalos en el mar. Piense en su imagen, que será agradable para usted, y preséntela siempre que las emociones comiencen a perder el control. Es importante no solo dibujar la imagen deseada, sino sentirse como su participante. Por lo tanto, será útil practicar en el ocio, luego entrar en el estado necesario sin problemas.
- Yoga Eso es realmente quién sabe sobre el control de su propio cuerpo y sus sentimientos, por lo que se esfuerza por samadhi (un estado especial de armonía de yoga interno y externo). No hay problema, si nunca has encontrado esta doctrina, todavía puedes prestar práctica. Por ejemplo, una técnica respiratoria bastante popular, capaz de reducir el grado de emoción. Para hacer esto, tome una posición cómoda, concéntrese en la profundidad y la uniformidad de la respiración, luego intente respirar profundamente, mantenga el aire en sus pulmones y luego exhale lentamente.
También ayudan a eliminar las emociones no deseadas, son sus sabores y su música favorita, no tendrán un efecto instantáneo, pero si hay tiempo, entonces esta es una excelente opción.
Pero de cualquier forma que elija, recuerde que solo es necesario para eliminar temporalmente las emociones que interfieren con usted en algún momento. La supresión constante de ellos te hará un cliente bienvenido del psicoterapeuta. Por lo tanto, definitivamente debes encontrar el tiempo para aceptar completamente tus sentimientos, porque probarlos es perfectamente normal.