Muy útil para niños de cualquier edad tirando del travesaño. Si no sabe cuántos años puede usar una barra horizontal para niños, la respuesta es muy simple: tan pronto como el niño muestre interés en ella. Después de todo, cuanto antes inculque el amor de un niño a los ejercicios físicos, más diestro y resistente será. Y la salud física va de la mano con el intelectual, y por lo tanto la edad aquí no es un obstáculo.
¿Es posible que un niño cuelgue en una barra?
No solo es posible, sino que también es necesario. Estos ejercicios no sobrecargan de ninguna manera la frágil espina dorsal, sino que, por el contrario, alivian la carga durante la flexión. Refuerzos antebrazos, muñecas, columna cervical, así como la prensa abdominal. Muchos músculos y articulaciones están involucrados en este ejercicio, que no puede sino afectar positivamente la condición general del cuerpo del niño.
Pero no todos pueden comenzar inmediatamente a tirar, esto literalmente puede hacer una unidad. Y para que el proceso sea más suave, antes de enseñarle a levantar la barra, debe tonificar un poco su forma física.
Si el niño nunca ha participado en deportes, primero que nada, debe prestar atención a las articulaciones de la muñeca y la fuerza de las manos. Por regla general, son lo suficientemente débiles y no están desarrollados, y esto puede evitar que un niño se levante. Es necesario llevar a cabo ejercicios de estiramiento y comprar un expansor de mano suave, que en un par de semanas traerá los músculos necesarios en el tono.
¿Cómo puede un niño aprender a elevarse en un bar?
Algunos padres prefieren apoyar la cintura, pero esta no es la mejor manera. Pero sustituir sus manos, dobladas en una canasta, debajo de sus pies, para que el niño pueda tener un pequeño apoyo, del cual saldrá, esto es lo correcto.
Al principio bastará una vez y el mentón saldrá por encima del travesaño. Poco a poco, el éxito será más tangible, pero vale la pena recordar que para los niños menores de 10 años, la norma de pull-ups es 5 veces.