¿Cómo matarte la pereza?

Fuera de la ventana hay una primavera floreciente, el sol comienza a agradarse, los primeros rayos son muy calientes, pero a pesar de la época del año, cada uno de nosotros tiene ciertas responsabilidades, planes que tarde o temprano, pero que deben cumplirse. ¿Qué hacer si no puedes volver a una forma de vida activa y cómo matar la pereza en ti?

Maneras efectivas de deshacerse de la pereza

Si hablamos de la naturaleza de tal vicio como la pereza, entonces es un suministro insuficiente de energía intelectual o física. En otras palabras, cuando finalmente quieres hacer algo, pero de repente te invade la apatía, la falta de voluntad para tomarlo, tu energía psíquica está bloqueada. Las razones de la aparición de este bloqueo pueden ser diferentes, pero las formas de deshacerse de él son las mismas:

  1. El modo correcto del día. Si desea despertarse con buen humor, con una sonrisa en su rostro y una sensación de vivacidad, duerma al menos 8 horas al día. Además, al despertar, no se apresure a saltar de la cama caliente. Se recomienda un par de minutos solo para descansar, estirarse, permitirse soñar. Imagine que en el día de hoy solo se encontrará con personas positivas. Tome una ducha de contraste, porque esta es una excelente manera de cargar al cuerpo con nueva vitalidad y energía. Después de los procedimientos de la mañana, para mantenerse alegre todo el día, dedique unos 5 minutos a los ejercicios físicos básicos. No se olvide del desayuno, que es la garantía del correcto comienzo del día. Es mejor que el menú de la mañana sea ligero (gachas, requesón, jugos, cereales, etc.).
  2. Planificación ¿Cómo no ser perezoso y mantenerse al día? Solo divide todas tus acciones en varias etapas. Extiende los planes en los estantes. No importa cuánto desee, debe sentarse a componer su propio horario para el próximo período. Si la planificación no era originalmente tu hábito y es difícil para ti comenzar tal cosa, y además, la pereza, comienza con pequeños pasos. Describa, antes que nada, sus planes para la primera o segunda mitad del día. Con cada día o semana, aumente su lista y después de 21 días (tanto como sea necesario para formar un hábito para el cuerpo humano), la planificación será una parte integral de su vida.
  3. No te distraigas A veces, sin darse cuenta, una persona se distrae con varias actividades insignificantes: cocinar una bebida caliente, actualizar la cuenta en las redes sociales, ver el correo, etc. Como resultado, da lugar a la sensación de que el tiempo inapreciable vuela instantáneamente, y la idea de que es necesario dejar de ser flojo, sin buenos resultados. La conclusión es una: desacostumbrarse de desperdiciar su propia energía en ocupaciones innecesarias. Además, los científicos han demostrado que, si bien distraen inmediatamente durante varias sesiones, el cerebro es difícil concentrarse en una cosa, y esto lleva a una fatiga rápida.
  4. Descanso. No olvide las pausas, sin embargo, deben ser frecuentes y no largas. Entonces, después de 30 minutos trabajo laborioso, date un descanso de 5-10 minutos.
  5. Placer. Acostumbrarse a la vida sin pereza. Establezca las condiciones por las cuales se proporcionará un favorito de algún regalo agradable (por ejemplo, una actualización del vestuario).
  6. Deshazte de la fuente. Tan pronto como se sienta somnoliento, débil o deprimido, sabiendo que no hay síntomas de la enfermedad, no se deje vagar, pero comience a practicar deportes. Después de todo, los ejercicios físicos no solo reducirán el impacto negativo del estrés en el cuerpo, sino que también liberarán hormonas que mejoran el estado de ánimo .