El ritmo de la vida moderna está lleno de sobrecargas y tensiones constantes, lo que indudablemente no contribuye al rendimiento mental y la claridad de pensamiento de ninguna manera. No muchos que en el mismo epicentro del movimiento de la forma de vida moderna no piensan en cómo mejorar su eficiencia y cómo ayudar al cuerpo a ganar fuerza en un corto período de tiempo.
El aumento de la capacidad de trabajo es un indicador indispensable de una vida exitosa y un estilo de vida saludable, y la fatiga, a su vez, es el resultado de una actividad monótona y monótona.
Antes de considerar los factores que afectan la restauración de su desempeño, enumeramos los motivos que caracterizan la disminución en el rendimiento físico y el rendimiento cerebral efectivo.
- El agotamiento físico puede ser causado principalmente si usted está haciendo un trabajo por un tiempo prolongado, lo que requiere un considerable esfuerzo físico.
- Malestar físico o enfermedad La causa del rendimiento reducido aparece cuando en su cuerpo se violan las funciones fisiológicas.
- El trabajo monótono también genera un estado de fatiga, en primer lugar, no porque sea muy difícil para ti, sino simplemente por tu aburrimiento psicológico.
Medios para mejorar el rendimiento
- Deje que su cerebro sude. Cargar la mente crea una reserva de poder intelectual. Realice ejercicios especiales que promuevan el desarrollo de la memoria. Aprende idiomas extranjeros, resuelve problemas matemáticos, crucigramas, juega juegos que desarrollan el pensamiento.
- Una nutrición adecuada. Coma alimentos que contengan almidón y azúcar natural (papas, legumbres, pan negro, nueces y arroz).
- Mira lo que bebes Coloque en el escritorio una botella de agua y beba un vaso cada hora, incluso si no quiere beber. Esto salvará a ambos de la sed y de la deshidratación del cuerpo.
- No coma en exceso Los científicos dicen con certeza que el hambre es buena para la salud. Probablemente haya sentido cómo su rendimiento se deteriora cuando come en exceso durante el almuerzo.
Así que ten cuidado con el volumen de tus porciones. - Literatura útil Leer no solo aumenta la concentración de la atención, sino que también estimula la imaginación. Entonces, el cerebro funciona.
- No te olvides de tu descanso. Trabajar sin descanso siempre está lleno de pérdida de eficiencia. Toma pequeños descansos en tu trabajo. Permita que el cuerpo descanse.
Trate a su cuerpo con respeto, a veces necesita reposo y esfuerzo mental y físico. Pero no olvides que todo debería estar en el medio del mundo.