Puede tener un conocimiento profundo y las habilidades necesarias, pero sin la capacidad de concentrarse en el problema, ningún trabajo exitoso no funcionará. Entonces, ¿cómo mejorar la concentración de la atención en los adultos, y no demasiado tarde, por lo general después de todo, con este comienzo a trabajar incluso a una edad temprana? De hecho, todas las funciones mentales superiores se desarrollan junto con nosotros, para que pueda entrenar en cualquier momento.
¿Cómo mejorar la concentración y la memoria en los adultos?
Desarrolla esta cualidad de muchas maneras, un buen efecto dará los siguientes ejercicios.
- Escriba los nombres de los colores, resaltándolos en un tono diferente. Por ejemplo, marca azul con amarillo, rojo con verde. Ahora, intente leer en voz alta el color de la selección, en lugar de las palabras mismas.
- Seleccione el objeto a mirar: una hoja de árbol, un lápiz, una segunda mano del reloj. Y trata de pensar solo en él, el mayor tiempo posible, sin permitir otros pensamientos. Un buen momento es 2 minutos de concentración total.
- Establezca un objetivo para usted, y al menos 5 minutos no lo piense en absoluto.
- Ahora seleccione 2 objetos diferentes y concéntrese en ellos alternativamente. Al pensar en uno, no debería surgir ni un solo pensamiento de un segundo relativo. Intenta hacer que el cambio entre ellos sea instantáneo.
- Cree sus propios ejercicios, cómo mejorar la concentración y la memoria en los adultos. Por ejemplo, en una caminata, eche un vistazo breve a la persona, luego eche un vistazo e intente recordar todos los detalles notorios de su apariencia. Luego mira de nuevo y compara tus recuerdos con la realidad.
La ayuda también puede ser proporcionada por medicamentos que mejoran la concentración y la memoria. Los más famosos de ellos son glicina, pantogam, intellan, memoplant, pyracetam, phenotropil, tanakan, vitrum memorial. Algunos se dispensan sin receta médica, pero antes de adquirirlos, lea las posibles contraindicaciones para no dañarse.