Hoy, el problema de la pérdida de la agudeza visual es tópico. El trabajo continuo en la computadora, ver programas de televisión y leer a través de varios dispositivos electrónicos, no contribuyen a la preservación de la salud ocular. La buena visión es proporcionada no solo por factores hereditarios, sino también por diversos procedimientos que ayudan a aliviar la tensión de los músculos oculares. Los llamados ejercicios para la visión pueden ser realizados por cualquier persona. No toma mucho tiempo y esfuerzo.
Complejo de ejercicios para visión
Con el fin de eliminar los efectos del trabajo en la computadora y otros factores que afectan la agudeza visual, uno debe hacer gimnasia simple para los ojos. Primero, observe la distancia por unos segundos, luego cambie el enfoque a un punto a unos pocos centímetros de usted. Permanece en todos los puntos, y en el largo plazo, y en las cercanías debe ser de al menos 10-15 segundos. Repita estos movimientos de 4 a 5 veces. Este ejercicio permitirá a ambos mejorar la visión y relajar los músculos del globo ocular. Los médicos recomiendan hacerlo cada 1.5-2 horas.
Otro método que ayuda a restaurar la agudeza visual es el automasaje. Busque un surco pequeño en el hueso desde la esquina externa inferior de la cuenca del ojo y, con un movimiento circular, deslícelo. Recuerde que la presión debe ser muy débil, casi imperceptible. Este ejercicio para los ojos contribuye a la restauración de la visión . Debe hacerse al menos 3-4 veces al día.
Además, use protección para los ojos. Se pueden comprar en óptica, ayudan a proteger los ojos de la radiación de la computadora. Estas gafas deben usarse cuando se trabaja detrás de la pantalla, así como cuando se ve televisión. Allí se pueden comprar gafas-simuladores, en lugar de gafas tienen papel perforado o plástico. Se recomienda su uso diario.