Las personas raras no experimentan problemas con la recuperación temprana, para el resto, la pregunta de cómo levantarse por la mañana es relevante. No piense que si usted es por naturaleza "búho", entonces ningún truco lo ayudará. Todo saldrá bien con el debido deseo de tu parte.
¿Qué tan fácil es levantarse por la mañana?
¿Alguna vez has sido una "alondra" y una mención de que tienes que salir de una cama cálida y acogedora al amanecer o incluso antes, provoca un escándalo y un deseo de quejarse de la injusticia de este mundo? Pero los biorritmos no son congénitos, por lo que debe comprender por qué es difícil levantarse por la mañana. Esto ayudará a encontrar la forma más efectiva de despertar en el momento correcto. De hecho, solo hay dos razones: falta de motivación y fatiga.
- No sabes cómo levantarte por las mañanas sin problemas porque no ves el punto, es decir, no hay motivación. Por supuesto, la opción ideal es hacer lo que amas, estar completamente involucrado con eso, luego habrá más deseos de conocer el nuevo día. Si el trabajo no es el más querido, busque otra forma de motivarse , establezca un objetivo claro y considere cada levantamiento como un gran paso hacia él.
- No puede levantarse por las mañanas con tanta facilidad como antes debido a la falta de sueño habitual. Trate de normalizar su régimen de sueño, aprenda a dejar las cosas al día siguiente y libérelas en sus pensamientos; de lo contrario, no tendrá un buen descanso.
Si no puede resolver ninguno de los motivos, intente utilizar uno de los trucos, cómo levantarse por la mañana sin problemas:
- ponga la alarma (teléfono, control remoto del televisor) para que no pueda alcanzarlo sin levantarse;
- si sigue pidiendo cinco minutos para disfrutar en la cama, coloque el despertador en un momento anterior para que esta indulgencia no sea un problema;
- intente despertarse al mismo tiempo, para que el cuerpo se acostumbre;
- Si no puede permitirse un sueño completo, construya su tiempo de descanso para que sea un múltiplo de 1.5, hará que sea más fácil despertarse.
Todos los trucos anteriores pueden ser efectivos, pero no recurrir a ellos con demasiada frecuencia, ya que ninguno de ellos reemplazará el orden de vida normal.