Ha llegado un momento maravilloso de la aparición del bebé, ¡ahora te has convertido en mamá! Pero con la aparición de migas también hay miles de problemas, y estos problemas generalmente se refieren no solo a los problemas de la crianza de los hijos, sino también a la recuperación del cuerpo de la madre.
Una de las principales dificultades que enfrentan las madres jóvenes es cómo restaurar el pecho después de la alimentación. Vertido con leche, luce exuberante, elástico y atractivo, pero cuando la leche se va, la pechuga se vuelve flácida y suave. ¡Pero quieres mantener la atención de tu marido en tu cuerpo! ¿Qué hacer en tales situaciones? ¡No seas perezoso y sigue una serie de consejos simples!
Masaje de mama
No te preocupes, no necesitas ir al masajista y pagarle dinero por ello. Todo lo que necesitas es tener el cofre colgando después de alimentarlo: ve a la ducha dos veces al día. El chorro direccional hace 10 movimientos circulares en el sentido de las agujas del reloj y 10 en contra. La cabeza del jet no debe ser demasiado fuerte, pero no demasiado débil. Para saber cómo restaurar el pecho después de la alimentación, siga nuestras reglas. La frecuencia de la repetición de los movimientos - 10 veces Al mismo tiempo, puede ajustar la temperatura del agua, por lo que es fresca y cálida, pero no muy fría y muy caliente, evite la exposición intensa a la zona del pezón. El área de Okologrudnuyu (la base del cofre en las cavidades de okolodpomyshechnyh y el área de las costillas) da masajes más intensamente, y la mama en sí misma, más suave. El hidromasaje ayuda a mejorar la circulación sanguínea, tensa los músculos pectorales, aumenta el metabolismo en las células y los tejidos, mejora la regeneración. Si va a dar masajes desde los primeros años y todas las mañanas, o al menos 2-3 veces a la semana, la forma de la mama después de la lactancia se recuperará rápidamente y sin medios especiales.
Humidificación
Si tiene un cofre caído después de alimentarlo, después del hidromasaje debe frotarlo con una toalla y usar gels y cremas hidratantes y nutritivas. Nuevamente, en un movimiento circular en sentido contrario a las agujas del reloj, frote la crema (gel) en el pecho, haciendo movimientos 3-5 veces en un lado y en el otro. Cuando restaure la mama después de detener la alimentación, aplique ligeros movimientos de palmaditas con las yemas de los dedos desde la base del pecho hasta su extremo (hasta los pezones) y hacia atrás. La crema hidratará la piel de la mama, lo que la devolverá al plástico, y los movimientos de acariciamiento y acariciamiento estimulan las terminaciones nerviosas y ayudan a restaurar el tono muscular de los músculos y aumentar su sensibilidad.
Gimnasia
La gimnasia para la elasticidad del cofre contiene los siguientes ejercicios:
- Las flexiones con los brazos ampliamente espaciados en la secuencia de compresión 3-4 son lentas, 10-15 rápidas con un retraso en el último giro durante unos segundos. Lo mismo se hace con los brazos separados a la anchura de los hombros y con las manos atadas al tronco.
- Tumbados sobre la espalda con las rodillas dobladas en las piernas, llevamos a cabo el siguiente complejo: levantar y bajar las pesas desde y hacia el tronco, levantar el brazo hacia los lados, levantar del piso cerca de los pies al piso cerca de la cabeza. Hacemos todo en 10-15 repeticiones.
Estos ejercicios restaurarán la elasticidad de la mama después de la alimentación y llevarán a tonus todo el cuerpo.
¡Disfruta el resultado!
Si no eres perezoso, siente lástima por ti mismo y encuentra 1000 excusas, los ejercicios para la elasticidad de los senos después de la alimentación traerán inmediatamente cambios positivos y ¡darán a ti y a tu cónyuge muchas horas agradables de intimidad!
Y para que la pregunta "¿Cómo devolver la elasticidad de la mama después de la alimentación?" Usted no surgió, desde una edad temprana, use ducha de contraste, endurecimiento y uso de cremas hidratantes para el cuerpo.