Algunos no ven nada "explosivo" en el comportamiento de nada especial, pero para las personas de alrededor constantes berrinches, escándalos y aclaraciones de las relaciones, las conversaciones en tonos altos causan muchos problemas y arruinan el estado de ánimo . Si comprende que las características de su personaje no solo perjudican a los demás, sino, sobre todo, a usted personalmente, piense en cómo volverse más tranquilo y más equilibrado.
Aprendiendo a ser más tranquilo
No hay problemas irresolubles, por lo tanto, si has decidido traer más paz y armonía a tu vida y no reaccionas a cada palabra con una explosión de emociones, sigue consejos que no solo te ayudarán a entender cómo estar más tranquilo, sino también a obtener un resultado real:
- Primero, debe averiguar qué o quién causa su irritación y arrebatos de ira, y luego analizar si la reacción violenta que está demostrando es necesaria.
- Si es posible, trate de reunirse lo menos posible con personas que lo desequilibren. Si esto no es posible, pero le preocupa la forma de calmarse y contenerse, comuníquese con ellos solo sobre problemas y problemas específicos, no inicie largos debates, no intente demostrar lo correcto.
- Deje de perder los nervios cuando espere el transporte, y se ha ido por un largo tiempo, cuando la cola en el supermercado se mueve lentamente, y en otras situaciones cotidianas, en las que no puede influir. Como no puede acelerar el trabajo del cajero, pero quiere comprender cómo calmarse y no ponerse nervioso, distraerse con algo, mirar a su alrededor y comprender que, debido a que está preocupado e interminablemente mirando el reloj, el autobús no llegará más rápido. acepta la situación tal como es.
- Para calmarse, tome el arsenal de la antigua sabiduría china: "Si el problema es solvente, entonces no vale la pena, si no es posible resolverlo, aún más, no necesita preocuparse".
- ¿Pero cómo ser amable y tranquilo si hay tantos irritantes? Aprenda a resaltar los hechos en términos de importancia, y pronto quedará claro que las tres cuartas partes de su ansiedad son esfuerzos vacíos, nada significativo no tiene sentido o no tiene un impacto serio en su vida. Y si esto es así, entonces no te preocupes y estar en un estado de nerviosismo.