Todos sabemos que las personas son mortales. Pero este conocimiento no es suficiente, porque lo peor es que las personas son repentinamente mortales. Y démonos cuenta de que, tarde o temprano, perderemos a nuestros seres queridos, siempre pasa temprano, porque es imposible prepararse de antemano para la muerte de un ser querido. Siempre es como un zapato en la cabeza. De repente y golpea las profundidades de mi alma. Toma tiempo y solo tiempo para superar su propio dolor. Pero vale la pena prestar atención a algunos consejos psicológicos que ayudarán a hacer frente a la forma de sobrevivir a la muerte de un ser querido. Después de todo, a veces solo hay una sacudida para comenzar a actuar y tratar de sobrellevar sus emociones .
Cómo sobrevivir a la pérdida de un ser querido: consejo de un psicólogo
La muerte de un ser querido crea una especie de vacío, como si en algún lugar del corazón hubiera un agujero negro que no se puede llenar con nada. Y en este vacío solo hay un dolor e impotencia sin fin. De hecho, la muerte de un ser querido destruye una fuerte conexión emocional, que no puede ser restaurada.
El grado en que las experiencias de una persona son fuertes y prolongadas depende del tipo de personalidad de la persona. Las naturalezas románticas, sensibles y creativas son las más difíciles, porque son más susceptibles a la depresión, las pesadillas, etc. Pero independientemente del tipo de temperamento, una persona pasa por cuatro etapas de dolor. Y aquellos que estarán cerca deberían saber cómo ayudar a una persona a sobrevivir la muerte de un ser querido y pasar esta prueba con la menor pérdida posible para él.
Las cuatro etapas de la pena
- Choque y shock . La noticia de la muerte de un ser querido conmociona y conduce a la pérdida completa de las emociones, o viceversa a la excesiva emocionalidad. Pero la mayoría de las veces, una persona simplemente se cierra en sí misma, viviendo como un robot. La condición dura aproximadamente nueve días.
- Negación Alrededor de un mes después de que esta persona se atormenta con pensamientos sobre el fallecido, sueños y demás. Empieza a parecer que todo esto fue irreal y nada sucedió en absoluto, fue solo una pesadilla de la que es imposible despertar. En este momento, es conveniente no contener las emociones, de lo contrario, amenazan con estallar en el interior.
- Conciencia Aproximadamente medio año es el proceso de realizar la muerte de un ser querido. Hay un sentimiento de culpa, algo de dolor por lo que no se ha dicho o hecho, y así sucesivamente. Esto es absolutamente normal, pero no te obsesiones con estos pensamientos.
Debes darte cuenta de la pérdida, aceptarla, perdonarte a ti mismo. - Embotamiento del dolor Un año después de la muerte de un ser querido, el dolor está apagado. Por supuesto, hasta el final del dolor nunca desaparecerá, pero eventualmente aceptas la muerte como una parte inevitable de la vida y aprendes a vivir con ella.
Hablando sobre la psicología de cómo sobrevivir a la muerte de un ser querido, solo puedes decir que debe ser experimentado. Repase las cuatro etapas de su propia aflicción, déjelo todo a través de usted mismo, para dejarlo ir. Si hablamos de la psicología de cómo ayudar a sobrevivir a la muerte de un ser querido, lo principal aquí es simplemente estar allí y estar listo para apoyar en cualquier momento. ¿No es más importante que cualquier cosa en el mundo: solo estar cerca?