En la nariz, un informe importante, y las figuras, como por acuerdo, comienzan a bailar ante sus ojos, los párpados tienden a cerrarse y el cerebro insistentemente pide descanso. Sin duda, todos enfrentaron esta situación. Lo peor es que tienes que superar el sueño en el trabajo justo en el momento en que no hay tiempo para descansar. ¿Qué hacer en este caso, si no puede hablar sobre el cuerpo cansado no puede, cómo recuperar su vitalidad durante unas horas más? Una solución obvia es el uso de café y bebidas energéticas. Sin embargo, ayudarán solo si no los consume todo el tiempo, además, solo la primera taza de café (banco de energía) será efectiva, y todos los siguientes no tendrán el efecto deseado. No vale la pena hablar sobre el daño de absorber un gran volumen de tales bebidas, por lo que buscaremos formas más moderadas de superar el sueño y hacer frente a la somnolencia.
¿Cómo superar el sueño en el trabajo?
- Tenga a mano un dulce agrio o fruta rica en vitamina C , que puede darle alegría rápidamente.
- Si trabajas en casa y piensas cómo superar el sueño por la noche, entonces la ducha será una excelente manera. Y no es necesario retratarse como una morsa y escalar bajo el agua helada. Los chorros elásticos y calientes pueden hacer que la somnolencia no empeore. Lo principal es permanecer por debajo de ella durante no más de 5 minutos (de lo contrario, querrá dormir con más fuerza) y dirigir la ducha hacia la parte superior de la espalda para calentar la zona del cuello. Si necesita conducir el sueño en un entorno de oficina, entonces caliente las palmas de las manos: manténgalas bajo agua caliente durante unos cinco minutos o divídase los dedos enérgicamente.
- En una gran manera, cómo superar el sueño, especialmente en la noche, es la inclusión de luz brillante. El hecho es que la oscuridad contribuye al desarrollo de una hormona "somnolienta", que nos provoca ir al mundo de Morfeo. Al encender las luces fluorescentes y apartar las cortinas, puede ayudarse a deshacerse de la somnolencia.
A veces no se obtiene ninguna forma de conducir el sueño? Entonces necesitas darle al cuerpo lo que quiere, descansar. Solo en un sueño hecho y derecho no cuentes, toma una siesta de 5-15 minutos. Tal descanso lo ayudará a mantenerse viable por aproximadamente 4 horas.
Todas estas herramientas pueden ayudar a sobrellevar un sueño inesperadamente abrumado, pero si lo persigue constantemente, debe pensar en su estilo de vida. Tal vez le faltan vitaminas, falta de agua o se niega constantemente a un descanso normal. La razón es que te olvidarás de la somnolencia crónica y necesitarás a menos que tomes una taza de café por la mañana para levantar el ánimo.