Consecuencias de dejar de fumar

Es extraño, al principio desarrollamos este hábito pernicioso, demostrando que está de moda. Famosos actores en las películas aparecen ante nosotros con cigarrillos, reverentemente lanzando humo en el marco. Sin darse cuenta, muchas personas adoptan esta imagen y ahora la mano toma los cigarrillos. Por supuesto, fumar es más un hábito que una dependencia. O aún así: fumar es dependencia del hábito. Entendemos por qué ...

Cuerpo y cabeza

Nuestro cuerpo es un sistema único que puede autorrepararse. Si se ha ingerido nicotina durante mucho tiempo, el cuerpo puede recuperarse fácilmente después de que se haya detenido este proceso. Nuestro cuerpo no necesita nicotina, vivimos bien sin ella.

Después de dejar de fumar, sin dudas, el cuerpo está cambiando. Las consecuencias de dejar de fumar se manifiestan en síntomas como tos, mareos leves, fatiga. Este es el estado natural del cuerpo, ya que está siendo limpiado. La duración de tal condición depende de cuánto tiempo fumó una persona. La tos después de dejar de fumar puede molestarlo durante mucho tiempo, y algunas personas no lo hacen. De cualquier manera, después de dejar de fumar, su cuerpo dirá "gracias" y su condición física mejorará.

Los cambios en el rechazo de fumar también ocurren con nuestro estado psicológico. El rechazo de la conducta habitual, por fumar, tiene una experiencia emocional más dura.

Fumar es un placer para la gente espiritualmente pobre. ¿Qué otra cosa puede estar tan contento, como un partido de parpadeo o un encendedor de cigarrillos, humo que fluye, charlar con colegas ... Al parecer, no hay nada más que regocijarse y nada. Si una persona no tiene nada que hacer, con la que simpatizar sinceramente, fumará. Al menos para "matar el tiempo". Le gusta el proceso en sí mismo, que, incluso si quiere dejarlo, necesita reemplazar algo más. Para tener nuevas ideas, inspiración para cualquier actividad, necesitas enriquecerte espiritualmente, dejarse llevar por algo, tener un hobby. Luego pasará a un nivel más alto de salud psicológica y será más fácil para usted renunciar a su hábito. Cambia tú mismo y puedes cambiar tus hábitos.

¿Cómo hacer esto?

Todos los "cigarrillos" conocen las ventajas de dejar de fumar, pero solo unos pocos pueden dejar de fumar. Vale la pena recordar que, abandonando esta adicción, extenderás tu vida y mejorarás la calidad de tu salud. Posibilidades de dar a luz, y para empezar y no concebir en absoluto, un niño saludable aumentará. Esto último es muy importante, porque la calidad de nuestra vida ya quiere lo mejor, y el problema de la infertilidad ya se ha definido bastante. Si puede afectar su salud al menos un tercio, ¿por qué no abandonar los malos hábitos? Lo principal es saber cómo hacerlo bien.

Puedes negarte a fumar de dos maneras. La primera opción es abandonar rápidamente, sin pensarlo dos veces. La clara negativa a fumar asume la presencia de un gran deseo y fuerza de voluntad. Una persona de voluntad fuerte, impulsada por un poderoso estímulo, será capaz de superarse a sí mismo y dejar de fumar. Realmente no es fácil y requiere un gran esfuerzo, pero tal vez valga la pena.

Opción dos: la retirada gradual del hábito de fumar. Por supuesto, esta es también una buena opción, pero en este caso la probabilidad de un fiasco es mucho mayor. Una persona que decide abandonar gradualmente como si "intentara" hacerlo. Su deseo e intención no tiene suficiente fuerza. Rechazar de una vez por todas que no es lo que no puede, no quiere. Es solo una excusa para ti. Créanme, incluso después de 20 años de experiencia de fumar, una persona puede abandonar este hábito en un día y nunca volver a él.

Hay tres etapas para dejar de fumar:

  1. Decisión de renunciar La etapa más importante y fundamental. Sé firme, al final. ¿No estás cansado de ser un esclavo de tus hábitos?
  2. El punto de inflexión o reestructuración. El cuerpo siente los cambios y comienza a trabajar en la auto recuperación. La tolerancia psicológica de renunciar a un hábito es bastante dolorosa.
  3. Recuperación Después del primer mes de dejar de fumar, hay alivio. Deseo de fumar debilitado, tk. El hábito se ha agotado y, tal vez, ha sido reemplazado por otro.

Un poco sobre cómo facilitar el dejar de fumar. Está claro que nadie lo hará por usted, así que no cambie su decisión. Es necesario protegerse de las tentaciones, por ejemplo, dejar de salir a fumar con un colega. Explícale la situación y simplemente evita esos momentos. Un buen colega, y aún más, un amigo lo entenderá y lo apoyará. No se tente, trate de reducir la comunicación en un círculo de "cigarrillos" al mínimo, al menos la primera vez. Las primeras dos o tres semanas son las más difíciles, buscando fuerza, por así decirlo. Además, será más fácil. Toma una decisión y cree en ti mismo, ¡tendrás éxito!