Los aceites vegetales son productos útiles que, de acuerdo con los médicos y nutricionistas, sin duda deben estar presentes en la dieta. Hoy hay un amplio surtido, por lo que será interesante averiguar qué aceite es el más útil para la salud. Según las estadísticas, las personas usan 1-2 tipos de aceites, pero los dietistas dicen que necesita al menos 5-6 especies, que deben alternarse entre sí.
¿Qué aceite es el más útil?
- Aceite de sésamo Este producto incluye importantes ácidos grasos antioxidantes, así como una gran cantidad de lecitina, hierro, vitaminas y otros nutrientes. En las recetas populares, este grado de aceite se usa en el tratamiento de enfermedades del sistema respiratorio, y también normaliza el trabajo de la glándula tiroides. También vale la pena señalar su capacidad para relajarse y ayudar a combatir el estrés .
- Aceite de oliva Hay diferentes grados de este producto, que difieren en apariencia, sabor y método de fabricación. Según los griegos, este es el aceite vegetal más útil. La composición incluye muchos ácidos grasos monoinsaturados, que reducen la cantidad de colesterol malo en la sangre. Además, el aceite de oliva reduce el riesgo de problemas con el corazón y los vasos sanguíneos, y tiene un efecto positivo en el sistema digestivo.
- Aceite de maiz Contiene mucha vitamina E, por lo que a menudo se llama el producto de la juventud. Más aceite de maíz tiene un efecto positivo en la composición de la sangre. El aceite, hecho de gérmenes de maíz, contiene mucha vitamina D, que es importante para el tejido óseo. Es útil para el tejido muscular y el estado vascular.
- Aceite de calabaza Se ha utilizado en la medicina popular desde la antigüedad, por lo que puede incluirse merecidamente en la lista de los aceites más útiles. La composición incluye zinc, que mejora el funcionamiento del sistema nervioso y fortalece el sistema inmunológico . Aceite de calabaza rico en vitaminas y minerales.