Para las personas que no les gustan los entrenamientos aburridos y monótonos, el entrenamiento de baile es ideal. Gracias a él puedes perder esos kilos de más y animarte. Curiosamente, puedes aprender a bailar todos los estilos que dan una carga diferente. Los centros Darya Lisichkaya son muy populares donde enseña danza fitness.
Danza del vientre
Tales clases ayudarán con tales enfermedades: artritis, hipertensión y diabetes. En tales entrenamientos, trabajas con las caderas, el abdomen y las manos. Aprendamos cómo hacer una ola que hará que tu estómago sea plano y hermoso. Párese derecho y tire de su vientre al máximo, manténgase en este estado, tanto como sea posible, luego relájese, de modo que el estómago sobresalga ligeramente. Ahora debe arreglar las caderas en una posición estacionaria y comenzar a apretar suavemente y también relajar suavemente el estómago.
Ballet corporal
Tal adecuación de baile para la pérdida de peso te ayudará a fortalecer la columna vertebral y obtener un estiramiento maravilloso. Este tipo de entrenamiento es ideal para aquellos que no pueden participar a alta intensidad. Considere uno de los ejercicios, párese en el telar (silla), ponga una pierna en la máquina y extráigala para que quede perfectamente recta. Ahora, doble ligeramente su cuerpo, levante su mano y tire de ella hacia la pierna levantada. Este es un muy buen ejercicio para principiantes.
Dance Fitness Zumba
Aquí todas las danzas se reúnen. Gracias a los movimientos activos puede perder muchas calorías. No se dará cuenta de cómo se están llevando a cabo estos entrenamientos, porque estará entretenido y no aburrido y monótono "sudando" en los simuladores. En las escuelas de baile con Daria Lisichkina puedes asistir a todos los tipos de entrenamiento mencionados anteriormente.