La dependencia emocional es una necesidad dolorosa y obsesiva para otra persona. A menudo, esta es la razón de algunas acciones repetitivas que tienen como objetivo obtener apoyo, comodidad de la otra persona. Si existe una dependencia emocional de una persona, entonces la relación con él adquiere un valor superior, que se acompaña de sufrimiento y ansiedad en el caso de la imposibilidad de comunicarse con cierta persona.
Causas de la dependencia emocional
Muy a menudo este fenómeno se origina a partir de lesiones tempranas, sentimientos profundos y dolor mental. Esto es especialmente cierto para aquellos que en la primera infancia experimentaron la soledad, lo que es posible incluso en una familia numerosa, o la falta de amor de los padres, o falta de respeto y atención. Quizás este es el caso de aquellos que no recibieron la aprobación necesaria o que experimentaron críticas frecuentes.
Si un niño experimenta una escasez aguda de algo, no tiene certeza ni apoyo interno, como resultado de lo cual esta persona comienza a buscarlo en otras personas. Como regla general, la relación como resultado de esto siempre se basa en los mismos escenarios equivocados y traumáticos.
Dependencia emocional en las relaciones
A menudo en las mujeres existe un fenómeno como la dependencia emocional de un hombre. Si estamos hablando de codependencia (es decir, anhelo igual de fuerte en cada uno de ellos), no es tan difícil para una persona, como si su dependencia descansara en un muro de malentendidos. La dependencia emocional puede manifestarse tanto en el rechazo total de uno mismo como en la percepción excesiva de la influencia de otra persona. Alguien más, no su propia persona, está en primer lugar, lo cual es fundamentalmente erróneo.
Otra opción es fusionarse con otro. Si en lugar de vivir tu vida, una persona se dirige a las necesidades de otras personas y los pensamientos de otras personas, esta es una forma directa de un ataque de nervios. Pero una persona lo usa solo para esconderse de cualquier problema que teme enfrentar solo.
A menudo parece que la dependencia emocional es un tratamiento que te hace sentir más feliz y más protegido. Sin embargo, de hecho, este es un enfoque absolutamente injustificado, y cualquier dependencia siempre es desastrosa para una persona.
¿Cómo deshacerse de la dependencia emocional?
En algunas situaciones, este tipo de autocontrol ya no es posible y se requiere asistencia psicológica calificada. Las razones de este problema son mucho más profundas de lo que parece y, a menudo, el objeto de dependencia no se convierte en sí mismo en la causa de esta dependencia, a saber, los problemas emocionales internos.
Sin embargo, no te rindas inmediatamente. Deshaciéndose de la dependencia emocional puede intentar y mantenerse, y si esto no funciona, póngase en contacto con un terapeuta.
- Siéntate cómodamente y cierra los ojos. ¿Cómo es tu vínculo con el objeto de tu adicción? ¿Es un rayo de luz, una cuerda, un hilo?
- Imagina cuán silenciosamente rompes esta conexión. Sientes una ligera alarma, pero luego ... alivio.
- Tenga en cuenta lo que perdió exactamente como resultado de esto (beneficios materiales y emocionales).
- Imagine que recibe todos los recursos anteriores de otra fuente. ¿Cuál es esta fuente? Encuentra al menos tres.
- Obtenga la imagen de una persona hecha y derecha que tiene todo lo que necesita, con usted mismo, la misma conexión que antes
usted con el objeto de dependencia (hilo, viga, etc.). - Acepta que esta imagen eres tú. Tienes todo lo que necesitas Disfrútalo
- Imagine cómo puede usar sus nuevas libertades y oportunidades.
- ¿Cómo se desarrollará la relación con el objeto anterior de su archivo adjunto después de esto?
- Planee su futuro sin él / ella, considere varias opciones.
Después de eso, debes abrir completamente los ojos a una persona libre. Puedes repetir esta práctica varias veces.