El estrés constante y el esfuerzo excesivo afectan negativamente al cuerpo. Y no es solo sobre cualquier enfermedad. A menudo nuestro cuerpo responde a factores negativos y cargas de debilidad, malestar, es decir, una especie de falta de energía vital. Si te visita un fenómeno como un colapso, qué hacer y si vale la pena luchar contra él.
¿Qué es y por qué se descompone?
Todo el mundo conoce un estado desagradable: todo el cuerpo tiene una debilidad, no hay deseo de hacer nada, un estado emocional deprimido, somnolencia, mareo. Todos estos son signos de un colapso. Estas son las manifestaciones más comunes. Pero hay muchos síntomas desagradables que la gente ni siquiera asocia con tal agotamiento del cuerpo. Los síntomas pueden ser:
- insomnio;
- gran despertar en la mañana;
- náusea
- sudar;
- mareos.
Por supuesto, hay días en que tal estado de salud te hace pensar en medidas urgentes para el tratamiento. Pero si estos síntomas pasan rápidamente y por sí solos, entonces la debilidad y la decadencia de las fuerzas es una oportunidad para revisar independientemente el ritmo de su vida o tomarse unas cortas vacaciones. Después de todo, esta es la debilidad con la que, en condiciones favorables, el cuerpo se recuperó a sí mismo. Este es un tipo de forma de luz. Además, la debilidad en sí misma aún no es un signo de disminución de la vitalidad.
En el declive de las fuerzas, las causas son muy diversas:
- falta de vitaminas Especialmente en la primavera, cuando las reservas internas del cuerpo se agotan;
- falta de sueño Dormir durante 3-4 horas al día no puede proporcionar un descanso normal. Sí, e ir a la cama a las 10-11 p. M.
- exceso de trabajo y estrés psicológico;
- función anormal de la tiroides Y en este caso, la disminución de las fuerzas no es la consecuencia más terrible de la falta de tratamiento;
- falta de actividad física.
Si tales condiciones lo molestan extremadamente raramente, entonces puede hacer un descanso adicional. Pero si estos síntomas no desaparecen en unas pocas semanas y la afección empeora gradualmente, entonces podemos hablar de una disminución permanente de la fuerza. Esto no solo es desagradable, sino también extremadamente peligroso para la salud. Sin mencionar cómo esta condición afecta la calidad de vida. Cuando apareció tal desglose, la cuestión de qué hacer debe decidirse de inmediato.
Que tratar un colapso?
Debido a que una de las razones puede ser la falta de vitaminas, primero debe prestar atención a si se mantienen en cantidad suficiente en los alimentos y elegir el complejo de vitaminas adecuado para usted. Se debe prestar especial atención a las vitaminas del grupo C, E, D y B. Se encuentran en la mayoría de los productos alimenticios, pero esta cantidad no cubrirá las necesidades del cuerpo. Las vitaminas en la descomposición de las fuerzas deben venir del exterior. Un buen complejo de vitaminas, minerales, macro y microelementos ayudará a hacer frente a los síntomas principales, pero no se convertirá en un tratamiento completo.
La nutrición debe ser saludable y equilibrada en caso de pérdida de fuerza. Se debe prestar especial atención a las verduras y frutas frescas. Asegúrese de incluir en su dieta una variedad de cereales y legumbres. Para el desayuno, intente usar "carbohidratos lentos". Le darán energía al cuerpo por un largo tiempo y mantendrán una buena salud hasta el almuerzo.
Los medios del pueblo serán la mejor ayuda de la decadencia de las fuerzas. Son probados por la experiencia y no contienen exceso de química. Entonces, no le darás una carga adicional al cuerpo. En primer lugar, preste atención a una variedad de infusiones y decocciones. Sin duda, tu abuela sabe qué beber cuando pierdes la fuerza.
- La receta más simple es usar verbena. Tome 15 g de hojas en un vaso de agua, lleve a ebullición. Tome 1 cucharada en una hora.
- Si hay una oportunidad, usamos el trigo. En 1 litro de agua hirviendo ponga 200 gramos de salvado. Cocine por 1 hora, cuele a través de una estopilla o tamiz, exprima el caldo restante y vuelva a colar. El caldo se puede beber 1/2 - 1 vaso 3 - 4 veces al día antes de las comidas.
- Otro remedio delicioso Dos cucharadas de escaramujo silvestre seco vierte 1 vaso de agua caliente, hierve durante 10 minutos. a fuego lento, infundir durante 30 minutos. (según otra fuente, dentro de las 24 horas), drene. Beba 1/3 - 1/2 taza 2 - 3 veces al día después de las comidas.