Sabiendo cuán perjudicial es la computadora para los ojos, probablemente, incluso los usuarios más pequeños de PC lo saben. Sin embargo, imagine que su vida sin una computadora portátil, una tableta o una computadora fija ya es imposible. Aunque los monitores modernos se fabrican utilizando tecnologías innovadoras seguras, los ojos por el trabajo prolongado en la computadora duelen de todos modos. Y si no puedes abandonar completamente la PC, necesitas al menos mantener la vista con ejercicios o giros especiales.
¿Por qué me duelen los ojos de la computadora?
Rez en los ojos después de un largo trabajo en la computadora se llama "síndrome de visión por computadora". Sufre de este problema más de la mitad de los usuarios de computadoras. Surge un síndrome debido a que la visión humana no puede adaptarse al parpadeo de la imagen en un monitor de computadora. Además de todo, la pantalla a menudo tiene reflejos, por lo que los ojos tienen que esforzarse aún más. Por lo tanto - constantemente inflamados y ojos rojos. Algunos usuarios, como resultado de sobretensiones, incluso reventado de buques.
Ojos doloridos de la computadora también debido al hecho de que durante el trabajo una persona simplemente se olvida de pestañear. Más precisamente, lo hace con mucha menos frecuencia de la necesaria, pero debido a que el globo ocular se seca. Las sensaciones desagradables en los ojos afectan negativamente al sistema nervioso, una persona tiene que entrecerrar los ojos, tensión, lo que a su vez puede desencadenar la aparición de dolor en la parte frontal de la cabeza.
¿Qué puedo hacer para evitar que mis ojos duelan mucho?
Si no puede abandonar la computadora, intente que su trabajo sea lo más cómodo y seguro posible:
- Primero, necesitas trabajar en una posición cómoda. De lo contrario, sentirás incomodidad en el cuello, lo que eventualmente afectará a los ojos.
- En segundo lugar, recuerde lo que le enseñaron en las primeras lecciones de informática: la distancia entre los ojos y el monitor debería ser más de medio metro. Es decir, la computadora debe estar lejos de los ojos con la distancia de un brazo.
- Para trabajar después de la computadora, los ojos no duelen, necesita la iluminación adecuada. El usuario debería ver bien el teclado, pero la luz del foco no debería estar en la pantalla.
Las reglas, como puede ver, son bastante simples, pero el efecto de su ejecución se puede ver de inmediato.
Ejercicios y gotas contra el dolor en los ojos después de trabajar en la computadora
Incluso si completa su lugar de trabajo de acuerdo con todas las normas, tendrá que realizar ejercicios especiales de relajación sin falta:
- Es demasiado largo para trabajar en la computadora. Intente tomar descansos pequeños cada media hora.
- Tómese unos minutos para parpadear. Parpadear a menudo. Entonces el globo ocular se humedecerá, el dolor desaparecerá y la visión se aclarará un poco.
- Un ejercicio simple y efectivo es la concentración. Elija un punto cercano y mire por unos segundos. Después de eso, mira un tema a lo lejos. Repita el ejercicio de cinco a siete veces.
- Gire la vista hacia arriba y hacia abajo, hacia la izquierda y hacia la derecha.
Luchando de manera efectiva contra el dolor a los ojos de las gotas especiales de la computadora. Antes de comprar un medicamento, es deseable
- Las gotas más populares son Vizin Pure Tear . Mientras que el Vizin habitual simplemente elimina el enrojecimiento, una lágrima limpia humedece completamente el caparazón del globo ocular.
- Las caídas de Systein también tienen el mismo efecto.
- Taufon : gotas vitaminadas presupuestarias, a las que hay que rendir homenaje, del dolor y que se libraron perfectamente.
- Vial es otra variante disponible de gotas.
- Inox es un medicamento que ayuda con la fatiga ocular.