Los huesos se unen por articulaciones, cuya posición estable es proporcionada por hebras del tejido conectivo - ligamentos. En el tobillo, también sirven para limitar los movimientos a los lados.
Debido a caídas, golpes, giros bruscos y otras circunstancias desfavorables, las estructuras del tejido conectivo pueden dañarse. El estiramiento de los ligamentos del tobillo es un trauma bastante común en las mujeres, ya que tienden a usar zapatos incómodos con tacones altos.
Síntomas del esguince del ligamento del tobillo
De hecho, el término "estiramiento" es inapropiado en este caso. Los paquetes son inelásticos, por lo tanto, a cargas que exceden el nivel permisible, se rompen inmediatamente.
El daño incompleto a las hebras (desgarro) se caracteriza por las siguientes características:
- limitación de la movilidad del tobillo;
- hinchazón del pie;
- hematomas y hematomas en la piel;
- sensaciones dolorosas, especialmente si pisa el pie;
- a veces - aumento de la temperatura local;
- enrojecimiento de la piel por encima del área de la lágrima.
Con una ruptura completa del ligamento, se observan todos los síntomas anteriores, pero son más intensos. Tal trauma se llama dislocación y se acompaña de inestabilidad de la articulación.
¿Cuánto tiempo cura el esguince de tobillo?
El tejido conectivo se restaura con bastante lentitud, incluso las formas livianas de lágrimas requieren terapia durante al menos 14 días. Para saber cuánto cura el esguince del esguince de tobillo, solo es posible después de establecer el grado de daño. Como regla, este período varía de 2 semanas a 1.5 meses. El tiempo más largo es la curación de lágrimas severas y roturas completas de tejido.
¿Qué debo hacer si estiro los ligamentos de mi tobillo?
La secuencia de acciones inmediatamente después de la lesión:
- Coloque el pie en ángulo recto con la parte inferior de la pierna, aplique una venda elástica de presión o toque el pie. Si se requiere una ruptura fuerte, se requerirá la inmovilización con una piedra caliza de yeso.
- Cada media hora, aplique un paquete de hielo en el área dañada durante 10-15 minutos.
- Para aliviar el dolor, tome analgésicos no esteroideos: Ketanov, ibuprofeno, Natalsid y otros.
- Estimule la salida de líquido y sangre estancada, aplique Lyoton , Troxevasin, Troxerutin.
- Otra forma de eliminar la hinchazón al estirar los ligamentos del tobillo es realizar un masaje especial. Se puede hacer desde el 3er día de tratamiento.
- Use medicamentos antiinflamatorios locales con un efecto de calentamiento (48 horas después de la lesión), por ejemplo, Viprosal, Apizarthron, Finalgon.
- No cargue su pie, si es posible, manténgalo en una posición elevada todo el tiempo.
Además, con el estiramiento de los ligamentos del tobillo, se muestra fisioterapia:
- aplicaciones de parafina;
- UHF;
- hidroforesis;
- baños medicinales;
- aplicaciones de ozocerita;
- campo magnético alterno;
- electroforesis .
De 2 a 4 días, dependiendo de la gravedad de la lesión, es necesario realizar ejercicios simples: rotación, flexión y extensión de los pies, moviendo los dedos. Si tales clases causan ataques de dolor agudo, deberán posponerse.
Restauración después del esguince de ligamento de tobillo
La rehabilitación de las hebras de tejido conectivo intercrecido consiste en el retorno gradual a las articulaciones de la fuerza y la estabilización de la articulación. Para hacer esto, debes realizar ejercicios para fortalecerlos: para estar "de puntillas", tirarte de los objetos en el piso, doblando y flexionando los dedos de los pies.
Cuando las cargas mínimas no causan incomodidad, puede ir a la carrera, no más de 15 minutos a un ritmo lento o medio sin sacudidas. En el futuro, se recomienda moderar juegos móviles, andar en bicicleta, nadar.