Muchas personas saben que el yogur es un producto excelente, ligero y nutritivo para adelgazar, que rápidamente da saturación, normaliza el trabajo del tracto gastrointestinal y promueve una pérdida de peso más fácil y efectiva. Fortalezca los efectos positivos del kéfir, si agrega otro producto popular para la pérdida de peso, el jengibre. Esta planta mejora el metabolismo y promueve la desaparición acelerada de kilogramos en exceso.
Cóctel de yogur y jengibre
Considere una receta deliciosa y simple para el kéfir con jengibre para perder peso. Por lo general, a esta mezcla también se le agrega canela, otro ingrediente altamente efectivo que le permite acelerar aún más el metabolismo y hacer que cualquier dieta sea más efectiva.
Kefir con jengibre para bajar de peso
Ingredientes:
- 200 ml de kéfir;
- ½ cucharadita de jengibre molido;
- pimienta negra en la punta del cuchillo;
- ½ cucharadita de canela molida.
Preparación
Todos los ingredientes se colocan en un vaso, se vierten con yogurt fresco (preferiblemente 1% de grasa), se mezclan. ¡La bebida está lista para usar!
Perder peso con jengibre y yogur es muy fácil: puedes beberlo para amortiguar el hambre, tomar antes de ir a la cama o como un té de la tarde. Retire de la dieta grasas, fritas y dulces, y será mucho más fácil lidiar con el exceso de peso.
Dieta con jengibre y yogurt
Antes de beber kéfir con jengibre, debe decidir una dieta. Le ofrecemos una dieta basada en una nutrición adecuada, con la cual tirará uniformemente alrededor de 1 kg cada semana, sin padecer hambre. Puedes comer esto todo el tiempo, porque la dieta se hace de acuerdo con todos los cánones de una nutrición saludable y no dañará el cuerpo.
Opción 1.
- Desayuno: un par de huevos duros, una ensalada de col rizada, té sin azúcar.
- El almuerzo es una porción de sopa ligera, una fina rebanada de pan negro.
- Merienda: un vaso de yogurt con jengibre.
- Cena: pescado bajo en grasa horneado con verduras.
- Antes de acostarse, un vaso de yogurt con jengibre.
Opción 2.
- Desayuno - gachas de avena con manzana rallada, té sin azúcar.
- Almuerzo - sopa de verduras, un puñado de galletas.
- Merienda: un vaso de yogurt con jengibre.
- Cena: pechuga de pollo o ternera con repollo.
- Antes de acostarse, un vaso de yogurt con jengibre.
Alternativamente, puede dejar su dieta tal como está ahora, pero reemplace la cena con 1-2 vasos de kéfir con jengibre. Esta es una forma muy simple, cuya efectividad depende de la frecuencia con la que coma dulce, grasa y harina, los principales oponentes de la armonía.