Estilo de vida saludable para los niños

La formación de un estilo de vida saludable en los niños es la tarea primordial de los padres que desean que sus hijos se desarrollen plenamente, se fortalezcan, se fortalezcan y se enfermen lo menos posible. Mamá y papá deben, literalmente, desde su nacimiento, presentarle a sus hijos los principios básicos de una nutrición y un temperamento adecuados , ajustar la forma de vida de las migajas a cierto régimen del día y un poco más tarde hablar con los niños sobre los peligros del tabaco, el alcohol y las drogas. Además, los padres deben demostrar necesariamente un estilo de vida saludable para sus hijos con su propio ejemplo, porque, en primer lugar, los niños repiten el comportamiento y las acciones de los miembros de su familia.

En este artículo, le diremos cómo llevar un estilo de vida saludable para los niños en edad preescolar y escolar, para que su inmunidad sea siempre del más alto nivel.

Reglas para un estilo de vida saludable para los niños

Las siguientes recomendaciones simples le permitirán a sus hijos mantener una buena salud y hacer frente a los resfriados con la menor frecuencia posible:

1. En cualquier clima con el niño, es necesario caminar por la calle. En este caso, no es necesario envolver al bebé demasiado, es suficiente para garantizar que las piernas del niño permanezcan siempre secas y que el viento penetrante no penetre debajo de la ropa exterior. Si es posible, elija lugares para caminar con mucha vegetación, calles gaseadas, por el contrario, es mejor evitarlas.
2. Para un desarrollo completo y buena salud de los preescolares, es importante un sueño muy importante. Para los más pequeños, es preferible organizar un sueño al aire libre, en una carriola o en una arena.
3. En la habitación del niño, debe realizar una limpieza húmeda regularmente. En la guardería no debería haber objetos que se acumulen polvo sobre sí mismos: libros, alfombras con largas siestas, juguetes blandos. En la habitación donde duerme el bebé, es necesario mantener una temperatura del aire de aproximadamente 18-20 grados Celsius. Además, en la sala de migas puedes colocar flores vivas en macetas, ya que ayudan a limpiar el aire del apartamento de los gases nocivos.
4. También uno de los aspectos importantes de un estilo de vida saludable es la alta actividad motora del niño. Con un niño mayor de un año, siempre debe caminar sin usar una carriola, para que la miga pueda correr y jugar de forma independiente. Los niños en edad escolar son mejores para escribir en secciones deportivas, de modo que los niños y niñas de la misma infancia se dejan llevar por algo.
5. La nutrición adecuada es necesaria para un niño de cualquier edad. Desde el nacimiento del bebé, la madre debe esforzarse por continuar amamantando durante el mayor tiempo posible, ya que la leche materna es el único producto que proporciona migajas con el suministro necesario de nutrientes, minerales y vitaminas. En el futuro, el niño debe proporcionar cinco o cuatro comidas al día, mientras que la dieta diaria del bebé debe incluir necesariamente platos de carne, productos lácteos, frutas y verduras frescas, así como también cereales.
6. Finalmente, para mantener la inmunidad, el cuerpo del niño debe ser templado necesariamente. Los métodos más comunes de endurecimiento para niños: una ducha de contraste, rociador y limpiador. Comience estos procedimientos con agua bastante cálida, su temperatura debe ser de aproximadamente 34-35 grados. Posteriormente, la temperatura del agua debería reducirse gradualmente, eventualmente, llevando a 22 grados centígrados.

En la mayoría de los jardines de infantes y escuelas, se lleva a cabo una conversación regular sobre un estilo de vida saludable para los niños. Sin embargo, no confíe en el trabajo de maestros y educadores, porque el cuidado de un estilo de vida saludable del niño, en primer lugar, recae sobre los hombros de los padres. Son madre y padre quienes son el principal ejemplo de migas, y deben mantener diariamente el régimen correcto del día, la nutrición y la actividad física, si cuidan la salud de su bebé.