Cada año, las personas con sobrepeso se vuelven cada vez más. La razón de esto es a menudo la falta de ejercicio y la mala nutrición. El hombre moderno no necesita moverse mucho: sus servicios incluyen electrodomésticos, vehículos y ascensor. Esto reduce la tasa de actividad física para una persona sana cada 10 años. Y en el gimnasio, no todos pueden caminar debido al empleo o la falta de fondos.
En lo que respecta a la nutrición, la publicidad crea intencionalmente en el consumidor las preferencias alimentarias equivocadas, y también el deseo es mucho y delicioso. Bueno, con ellos, todo está claro: necesitan vender a la gente la mayor cantidad posible de yogurt o chocolates para obtener ganancias. Así que la vida bajo el lema "¡No te niegues a ti mismo en placer!" Causa a una persona diferentes etapas de la obesidad .
La obesidad es una condición dolorosa en la cual el peso corporal excede la norma. Es la causa de muchas "llagas" desagradables, por ejemplo, pancreatitis o diabetes, por no mencionar los problemas con la presión y las articulaciones. Las personas obesas con enfermedades cardiovasculares también sufren más a menudo que las esbeltas.
¿Cuántos grados de obesidad existen?
Por lo general, considere 3 o 4 grados. Las etapas (o grados) de obesidad están determinadas por el índice de masa corporal. Para saber si tiene alguno de ellos, necesita conocer su peso ideal.
El peso normal se calcula más fácilmente por la fórmula de Brock: crecimiento menos 100 y menos otro 10 o 15%.
El cálculo del grado de obesidad es muy simple. Si su peso real excede el normal en un 10-30%, entonces este es el primer grado.
Si la diferencia es de hasta 50%, la segunda; de 50 a 100% - el tercero. Y, finalmente, el cuarto grado: cuando el peso normal se excede dos veces o más.
Sin embargo, existen algunas diferencias en cuanto a la cantidad de grados de obesidad que existen. A veces, solo tres están aislados, combinando los dos primeros casos en un grado.
En cualquier caso, si el caso se mueve constantemente hacia la tercera o cuarta etapa, es necesario tomar medidas inmediatas sin esperar complicaciones. Si la obesidad es causada por la hipodinámica y la malnutrición, es necesario que vuelva a la normalidad: moverse más y comer bien. Lo mejor es excluir los carbohidratos "rápidos" (azúcar, pan blanco, productos de confitería, refrescos, jugos de fruta) y el exceso de grasas. Para comer es necesario que sea fraccional: 5-6 veces al día. Por lo tanto, será posible reducir el peso de un cuerpo y no terminar el organismo antes de un resultado triste.