Piernas delgadas: ¿qué hacer?

Las delgadas piernas femeninas admiran la parte masculina de la población y el orgullo de los felices propietarios de tanta belleza. Pero no todas las patas son tan atractivas como nos gustaría. ¿Qué pasa si las piernas son muy delgadas? ¿Cómo arreglar este defecto?

¿Qué pasa si las piernas son muy delgadas?

Primero debes asegurarte de que tus piernas estén realmente muy delgadas y requieran ajustes. Muchas chicas son parciales en la evaluación de su apariencia. Para evitar esto, calcule la huella mínima permitida para su crecimiento. Para esto, el crecimiento en centímetros debe multiplicarse por un factor, para la pantorrilla es 0.21, para la cadera - 0.32. Si los volúmenes resultantes son inferiores a su tamaño real, deje de mimarse "Tengo las piernas delgadas, qué hacer", todo con las piernas está en orden.

Pero si el volumen real de las piernas es más pequeño que las figuras resultantes, entonces la situación necesita ser corregida. En primer lugar, preste atención a la comida, comer, por supuesto, no vale la pena, pero puede agregar algunas calorías a la tasa diaria. Las piernas muy delgadas pueden hablar de beriberi o anemia. Por lo tanto, también necesita frutas (para la anemia se requieren manzanas) o complejos vitamínicos.

Ejercicios para piernas delgadas

Está claro que el problema de las piernas delgadas no es solo una dieta fortalecida no puede ser corregida. Si quieres adelgazar las delgadas piernas, entonces, lo que sea que digas, no puedes hacer nada sin esfuerzo físico. Todos los ejercicios para las piernas delgadas deben realizarse lentamente, y los entrenamientos agotadores, como correr largas distancias, están contraindicados para usted.

1. Haz sentadillas al menos 12 veces seguidas. La parte posterior debe ser plana, con una mano puede apoyarse contra el respaldo de la silla.
2. Manténgase erguido, con los pies separados al ancho de los hombros. Sujete entre las rodillas una pelota pequeña y apriétela: 4 segundos para la compresión, 1 para la relajación. Las repeticiones deben ser al menos 20.
3. Siéntate en la silla, mirando hacia atrás. Agárrate a la parte posterior con las manos, levántate y vuelve a bajar. Haz 30 repeticiones Al realizar este ejercicio, los pies no deben separarse del piso, las piernas deben enderezarse completamente en la subida.
4. Manténgase erguido, con los pies separados al ancho de los hombros. Póngase de puntillas y luego póngase en cuclillas, extendiendo las rodillas hacia los lados. Repita el ejercicio cada 15-20.
5. Caminar sobre los dedos también ayudará a agregar peso a las piernas. Debe caminar con la espalda y las piernas rectas, y no realice menos de 70 pasos.
6. Una hermosa forma de las piernas puede dar lecciones sobre la bicicleta estacionaria. Si aún no está disponible, realice un ejercicio de "bicicleta" en su espalda durante al menos 10-15 minutos todos los días.

¿Cómo vestir si tus piernas son delgadas?

Casi todos los defectos de la figura se pueden ocultar con la ayuda de la ropa correctamente seleccionada. Eso es para las piernas delgadas, también, hay ciertas reglas.

1. A menudo, los dueños de las piernas delgadas se agarran a la cabeza, exclamando: "¿Qué debería usar, porque mis piernas se ven terribles en cualquier ropa"? No todo es tan terrible, tienes una gran ventaja sobre las mujeres con las piernas completas, puedes usar pantalones ligeros de verano de corte holgado. Y también los pantalones acortados con una impresión brillante se verán bien.
2. También puede usar pantimedias ligeras ajustadas y medias con un patrón grande.
3. Pantalones clásicos y jeans son también tu ropa. Por cierto, puedes elegir modelos más estrechos, pero solo si las piernas están rectas. Para agregar volumen elige jeans con un efecto de desgaste.
4. Vestidos largos, sarafans y faldas para piernas delgadas también serán la salvación. También puede usar un mono con pantalones acampanados.
5. Los zapatos para las piernas delgadas también deben seleccionarse con precaución. En otoño es mejor dar preferencia a las botas, es mejor que estén hechas de materiales blandos. Las pantorrillas delgadas estarán feo colgando en amplios bootlegs, por lo que estas botas se dejan de lado. Por supuesto, será difícil encontrar los zapatos exactamente a pie, pero las polainas pueden venir al rescate. Y puedes recoger botas con tops de piel.
6. No elija zapatos con muchos accesorios, acentos innecesarios en las piernas para nada. Pero puedes elegir botas ligeramente inclinadas en el tobillo, que crearán la ilusión de piernas normales normales.