Ahora el café verde es muy popular, y puede usarse con éxito como una herramienta adicional para perder peso. Considere cómo utilizar correctamente el café verde, de modo que su recepción realmente acelera el proceso de perder peso.
¿Puedo tomar café verde?
Primero veamos qué es el café verde y de dónde vino. Todos estamos acostumbrados a una bebida negra, aromática y sabrosa, por lo que muchos están convencidos de que el café verde es otra planta, o un tipo especial. De hecho, los granos verdes son granos que no han sido fritos. Es por el tostado que el café adquiere un olor y una sombra familiares, y en su forma seca natural es de color verde amarillento pálido con un olor herbáceo.
No es ningún secreto que el tratamiento térmico a menudo tiene un efecto desastroso en las propiedades medicinales de los productos. Esto es cierto para el café. En el proceso de tostión, se reduce la cantidad de ácido clorogénico que reduce el proceso de separación de los tejidos grasos y aumenta la cantidad de cafeína que no es muy útil para el organismo en grandes dosis.
En base a esto, podemos decir que puede consumir café verde, y esto es incluso más útil que su versión negra. No todos apreciarán el sabor y el olor del café verde, pero si le agregas canela o jengibre , el sabor se puede mejorar un poco.
Cómo beber café verde?
Si ya ha comprado granos de café verde, entonces cómo usarlo puede estudiar inmediatamente en la práctica. Si antes ya ha cocinado café ordinario en turco, o si tiene una cafetera, no será difícil preparar esta bebida, con o sin la adición de especias.
Hay varias maneras de consumir café verde para bajar de peso, y las analizaremos junto con la dieta aproximada, con la cual vale la pena combinar el uso de esta bebida.
Opción uno (café antes de comer)
- 20 minutos antes del desayuno: una taza de café verde.
- Desayuno: avena con manzana, té.
- 20 minutos antes de la cena: una taza de café verde.
- Almuerzo: carne con guarnición de arroz y verduras.
- 20 minutos antes de la cena: una taza de café verde.
- Cena: pechuga de pollo guisada con guarnición de repollo fresco.
En esta opción, coma tres veces al día, antes de cada comida, beba café. Se excluyeron los platos grasos, fritos, dulces y de harina.
Opción dos (café en vez de refrigerios)
- Desayuno: cualquier plato de dos huevos, té.
- Segundo desayuno: café verde.
- Almuerzo: ensalada con verduras y carne, sopa ligera, una rebanada de pan.
- Merienda: una taza de café verde.
- Cena: pescado al horno o aves de corral con verduras, café verde.
En esta variante, es necesario comer tres veces al día, y si durante el resto del tiempo hay una sensación de hambre, bebe café. La cena debe celebrarse a más tardar 3 horas antes de acostarse, ya que el café está con él, y debido a la cafeína en la composición puede causar problemas para conciliar el sueño. Monitorear porciones: deben ser tamaños estándar.
Opción tres: comida fraccionada con café verde
- Desayuno: dos sándwiches finos con queso, media taza de café verde.
- El segundo desayuno: una manzana, media taza de café verde.
- Almuerzo: guiso de calamar con una guarnición de brócoli o repollo, media taza de café verde.
- Snack: una ensalada de col marina o pepino, media taza de café verde.
- Cena: una porción de guiso de verduras y carne magra, media taza de café verde.
- 2-3 horas antes de acostarse: media taza de café verde.
La comida fraccional implica comer porciones pequeñas 5-6 veces al día. Desde el punto de vista médico, esta es la opción más útil para perder peso, ya que le permite estimular el metabolismo. En caso de que no pueda controlar porciones, este método es mejor no practicar.