Las mujeres dedican mucho tiempo a buscar diversas maneras de hacerse esbeltas y bellas, y preferiblemente en el menor tiempo posible. Lo que no se piensa: diferentes dietas, sistemas milagrosos de entrenamiento y nutrición especial, vibro-masajeadores anticelulíticos, cinturones y pantalones cortos que queman grasa, crema "mágica" y numerosos procedimientos costosos de cosmetología. Pero lo más triste es que la mayoría de los anteriores no da el efecto deseado, o el efecto no es largo. En este artículo, trataremos de presentarle varias formas efectivas de perder peso (y lo más importante, consolidar el resultado), que se verifican mediante una experiencia práctica real.
¿Qué tan rápido para adelgazar?
Hay momentos, por ejemplo, antes de irse o antes de un evento importante, cuando necesita arrojar rápidamente unos kilos de más. En tales casos, sin algunas restricciones en la comida y el ejercicio todavía puede hacer.
Hay varias maneras de adelgazar en una semana. En uno de ellos, el elemento clave es el agua (y, en general, en cualquier caso, si se quiere tener buena piel, cabello y figura). Es necesario beber 2-2.5 litros por día. El efecto no tarda mucho en esperar. Además, puede hacerse un agua Sassi para perder peso . A menudo se asocia con todo tipo de dietas, pero, en general, tiene un efecto calmante sobre el tracto gastrointestinal, acelera el metabolismo, elimina las toxinas y el exceso de líquido del cuerpo. Y también, que es muy importante en "adelgazamiento de emergencia", ayuda a realizar un seguimiento del resultado que ha logrado en el día actual. La receta de esta bebida es:
- Rallar el jengibre (aproximadamente 1 cucharadita).
- Cortar rodajas finas 1 limón.
- Pelar y cortar finamente en círculos. 1 pepino.
- Todo esto se coloca en una jarra y se vierte con 2 litros de agua.
- Añadimos menta al gusto (aproximadamente gramos 30-50).
- Mezcle completamente y coloque durante la noche en una jarra.
Y luego, al día siguiente, debes beber la bebida resultante. Y así durante 4 días. Para un efecto máximo, agregamos ejercicios físicos (al menos 15-20 minutos al día, puede comenzar un pequeño ejercicio por la mañana y al menos 20 abdominales y un par de ejercicios para la prensa antes de acostarse). ¡Llevando a cabo estas simples regulaciones, se sorprenderá de lo fácil y rápido que puede construir!
¿Cómo adelgazar en un mes?
La pérdida de peso rápida, por supuesto, es excelente por su fugacidad, pero tiene sus consecuencias. No es necesario dejarse llevar por esos "expresos" periódicos, ya que es estresante para el cuerpo y afecta negativamente a la condición de la piel (especialmente con la edad). Aquellos que más de una vez arrojaron rápidamente kilogramos, se dieron cuenta de cuán fácil es "partir" y cuán rápido regresan los kilogramos, ¡también en grandes cantidades! Esto se debe al hecho de que después de tales sacudidas, el cuerpo se programa a sí mismo para almacenar más grasa, en el caso de "huelgas de hambre" e intensas cargas similares. Por lo tanto, se recomienda perder peso gradualmente. Puede comenzar estableciendo el período en un mes. No quiero limitarlo a un solo sistema, pero el bodyfitness está probado "y es perfecto para una pérdida de peso efectiva y gradual. El tema de cómo construir, por ejemplo, durante 30 días, en los años 90, se estudió Greer Childers, originalmente una mujer común, esposa, madre y ama de casa, y más tarde, el creador del famoso sistema bodyflex , cuya esencia es la correcta respiración y aceptación en esto ciertas poses. Además, puede recomendar con seguridad su libro "Preciosa figura durante 15 minutos al día". Muy inspirador, crea una actitud positiva y agrega confianza en ti mismo y que puedes lograr el resultado deseado. El método, probado por miles de personas, además, en nuestra era de la información, ¡para encontrar una grabación de video de sus clases en la red no será difícil! Idealmente, agregue a esto una dieta correcta y equilibrada, reduzca la cantidad de ingesta de carbohidratos y agregue más alimentos con proteínas. Y, que es un obstáculo para muchas mujeres, ¡no coman de noche! Es recomendable desayunar y almorzar de manera densa, y para la cena limitarse a las ardillas (pollo hervido o al vapor, o carne magra, pescado,
¿Cómo adelgazar sin dietas?
Para los amantes y conocedores de la deliciosa comida, este pequeño comentario sobre cómo adelgazar sin dietas. Sí, es bastante posible! Simplemente, en este caso, necesita hacer ejercicio regularmente (o el sistema bodyflex mencionado anteriormente), beber mucha agua por día y visitar (o hacer usted mismo) masajes anticelulíticos y envolturas. Y si no se limita a nada, siga al menos el régimen del día: organice sus propias comidas a la misma hora todos los días, duerma lo suficiente y trate de estar menos nervioso. ¡Después de todo, a menudo los kilogramos se escriben a expensas del estrés! Por lo tanto, siempre estará en forma excelente y en forma.