Una novedad en el culturismo es la formación con un torniquete. Tales actividades implican la realización de ejercicios de baja intensidad, durante los cuales el flujo sanguíneo se sujeta con un torniquete. Los desarrolladores de este método prometen un aumento significativo en la fuerza, la masa muscular y la resistencia . Es muy difícil lograr tales resultados durante el entrenamiento normal.
Los científicos japoneses han descubierto cómo los torniquetes para el entrenamiento afectan el cuerpo humano. Los experimentos conducidos demostraron que durante tales entrenamientos el nivel de la hormona del crecimiento aumenta en un 290%, en comparación con el estado habitual del organismo. Además, debido al uso de arneses de goma para el entrenamiento de la fuerza, aumenta el nivel de norepinefrina y ácido láctico.
Se considera que el torniquete para entrenamiento lleva al hecho de que los músculos están en estado de shock y también crea un entorno en el que una pequeña carga es suficiente para permitir el crecimiento muscular. Después de tal entrenamiento, el flujo sanguíneo aumenta significativamente, lo que aumenta el crecimiento muscular.
Experimento comparativo
Para determinar cómo funciona el torniquete de goma para entrenamiento en el cuerpo, se seleccionaron hombres que realizaron ejercicios con y sin torniquete. Se observó que el nivel de la hormona del crecimiento aumentó significativamente, pero la fuerza disminuyó en un 50%, e incluso el descanso no ayudó a recuperarse rápidamente. Gracias a estos experimentos, se puede concluir que los entrenamientos con un torniquete son más efectivos, pero vale la pena tener en cuenta el hecho de que este método no se ha investigado a fondo, y no se sabe nada sobre la seguridad de dichos ejercicios. Si limita el flujo sanguíneo, pero no lo hace, el nivel de hormona del crecimiento no cambia. Antes de usar el torniquete para el entrenamiento, asegúrese de consultar a un entrenador y un médico.
Entrenamiento opcional con el arnés: