Solo hay dos categorías de mujeres. Los primeros son aquellos que pierden peso en el verano. Significa que el período principal de pérdida de peso es en la primavera, durante todo el año, o simplemente quejándose de su figura. Tales señoras en el verano, por supuesto, no pierden peso, cosechan las recompensas.
El segundo: estos son aquellos que pierden peso en el verano, guiados por la opinión correcta de que en verano es más fácil perder peso. Frutas , verduras en abundancia: no es difícil perder peso en verano.
Dado que durante todo el año estamos considerando opciones para las mujeres de la primera categoría, las mujeres que buscan perder peso en el verano finalmente merecen nuestra atención y ayuda.
Primero, hablemos sobre lo que contribuye a la pérdida de peso durante el verano, pero lo que obstaculiza.
¿Por qué en verano perder peso simplemente?
En el verano hace calor, pero cuando hace calor y no hay mucho que quieras. Y si lo desea, tira de frutas y verduras. El contenido calórico disminuye de forma natural, bebemos mucho y todo el "barro" se elimina del cuerpo.
¿Por qué no puedo perder peso en verano?
Aquí hay una lista de lo que nos impide adelgazar durante el verano:
- bebemos mucho, pero - refrescos (dulces y no muy), kvass, "té" frío (bueno, ¿qué tipo de té es este ?!), etc.
- helado, cuando, si no en verano, hay helado, pero el relleno contiene mucha grasa y las combinaciones de frutas contienen un 30% más de azúcar que en los rellenos;
- lo más difícil es perder peso en el verano, mientras que de vacaciones en el hotel todo incluido, bueno, una persona no puede negarse a sí misma lo que está "incluido".
¿Cómo superar estos trucos del destino?
La ingeniosa manera de perder peso en el verano sin hacer dieta implica luchar contra el mal antes mencionado. Y esto significa:
- beber mucho, para que no quiera comer, pero no las bebidas de las que está hablando, y aún agua, que siempre debe estar escondida en su bolso no demasiado pequeño;
- el helado puede prepararse fácilmente por usted mismo: a partir de crema, yogur, bayas naturales, será aún más sabroso y no lo comerá con frecuencia (después de todo, con mayor frecuencia, será demasiado perezoso para cocinarlo);
- no tome cupones con un buffet, sintonice lo que será en vacaciones para conocer la cocina nacional del área de recreación, y por lo tanto, para ir a restaurantes pequeños, donde, antes de ordenar, observe los precios.
Dieta de verano
Bueno, si eres fanático de la pérdida de peso clásica, de acuerdo con los horarios, esquemas y rutinas dietéticas, no pierdas peso con las dietas proteicas en el verano. ¿Por qué necesitas carne, queso, pescado, leche en abundancia? Hay varias dietas que revelan los secretos de qué tan rápido perder peso en el verano y es tales dietas,
- dieta de bayas: el contenido calórico de su dieta no debe exceder las 1500 kcal, teniendo en cuenta el valor energético de ½ kg diarios de bayas;
- una dieta verde equivale a medio kilogramo de verduras y verduras al día durante una semana, con pequeñas porciones de pollo y pavo para el almuerzo, así como aceite de oliva para ensaladas;
- dieta en batidos : reemplace el desayuno, el té de la tarde y la cena con una variedad de cócteles de verduras, frutas y hierbas.