El magnesio, estando en la abundancia en el cuerpo humano en el cuarto lugar después del calcio, el potasio y el hierro, participa en más de 300 procesos metabólicos vitales y de otro tipo.
Con una dieta equilibrada y saludable, una persona no enfrenta la deficiencia de magnesio , ya que muchos alimentos contienen este importante oligoelemento. Una gran cantidad de magnesio en las semillas, especialmente calabaza, nueces, cereales y pescado. Pero vale la pena mencionar una característica del Mg, es decir, bajo estrés, disminuye rápidamente en el cuerpo, es decir, un exceso de hormonas del estrés en el cuerpo conduce a una deficiencia de magnesio.
Con la deficiencia de magnesio, las manifestaciones pueden ser las siguientes: aumento de la presión arterial, calambres en los músculos de la pantorrilla , dolores de cabeza persistentes, aumento del nerviosismo, fatiga, sensación de debilidad, trastornos digestivos, pérdida de cabello. Y si todas estas afecciones son causadas por una deficiencia de Mg, la normalización de la nutrición y la ingesta de medicamentos que contienen magnesio contribuirán a su eliminación.
Sin embargo, con la ingesta de preparaciones de magnesio debe ser más cuidadoso, porque a pesar de la toxicidad para el cuerpo humano, el exceso de magnesio en el cuerpo causa síntomas no menos desagradables que su deficiencia.
Síntomas de exceso de magnesio en el cuerpo
En una persona con un sistema excretor saludable, el exceso de magnesio es excretado por los riñones, sin embargo, si su trabajo se ve alterado, puede ocurrir lo siguiente:
- ralentización de la frecuencia cardíaca y la presión arterial baja;
- deterioro de la función renal;
- trastornos del sistema digestivo;
- aumento de la fatiga;
- debilidad muscular;
- violación de la coordinación y el discurso.
Con un exceso de magnesio, una persona siente una sed insaciable, así como sequedad de las membranas mucosas.
En las mujeres, el exceso de magnesio en el cuerpo se manifiesta como síntomas característicos: irregularidades menstruales, aumento de las manifestaciones del síndrome premenstrual y sequedad de la piel.
Por lo tanto, si una persona observa síntomas similares cuando toma medicamentos que contienen magnesio, debe consultar a un médico para corregir la dosis y posible examen adicional.