Un complejo de gimnasia rítmica es un ejercicio que se lleva a cabo con música y generalmente es muy popular entre los niños que consideran que esta actividad es muy alegre. No es ningún secreto que el movimiento es una de las necesidades humanas más importantes y especialmente un niño que, para el desarrollo de la agilidad y la coordinación, simplemente necesita entrenarse físicamente constantemente.
Música para gimnasia rítmica
La gimnasia rítmica para niños puede realizarse desde una edad temprana. Con esto en mente, es necesario escoger música que se adapte a los atletas jóvenes: generalmente es una colección de canciones alegres para niños, música popular moderna y, por supuesto, un clásico que se puede utilizar para el estiramiento final, ya que no todos los niños aprenden a amar y respeta esa música.
Programa de gimnasia rítmica
La gimnasia rítmica en el jardín de infantes se puede realizar en diferentes grupos. Ofrecemos un ejemplo de un complejo compuesto de forma armoniosa para los niños que van al grupo preparatorio:
- Posición inicial: manos - en la cerradura, piernas separadas. Tienes que alzar la mano, levantar las manos y pararte de puntillas, luego sentarte, estirando los brazos hacia delante y girando las manos hacia afuera. Luego regrese a la posición inicial.
- La posición inicial: los brazos cerca de los hombros, los codos, en los costados. Tienes que sentarte y girar la cabeza hacia un lado. Después de tomar la posición original, siéntese y mire para otro lado.
- La posición inicial: los brazos están doblados, el derecho se encuentra a la izquierda. Necesitas girar rápidamente tus manos lejos de ti mismo, entonces - para ti, luego - tres aplausos por encima de tu cabeza, poniéndote de puntillas. Regrese a la posición inicial.
- Matryoshka. Posición inicial: los codos hacia adelante, hacia la izquierda: coloque la palma derecha, la palma izquierda, debajo de la mejilla. En cuclillas, empujando el talón hacia adelante, regrese al original. Luego agite el baúl hacia los lados y vuelva a sentarse, cambie la posición de las manos y regrese a la posición inicial.
- "Tic-on". Manos en la cintura, piernas separadas. Tienes que balancear las caderas hacia los lados.
- Dentro de 40-50 segundos de correr y saltar en diferentes versiones.
- Posición inicial: piernas separadas, manos en la cintura. Debe inclinarse, inclinar la cabeza hacia atrás y llevar los codos al mismo lugar. Regrese al original e incline la cabeza hacia adelante, los codos hacia adelante y el cuerpo hacia adelante.
- La posición de partida es la misma. Gire la cabeza hacia los lados, luego incline la cabeza hacia los lados.
- "Pinocho". La posición de partida es la misma. Toma turnos para levantar los hombros, abre las palmas hacia delante, para mostrar sorpresa. Continúa levantando y bajando los hombros. Regresa al original.
- Posición inicial: piernas separadas, brazos atrás. Pendientes a la derecha - al original - las pendientes a la izquierda. Luego incline hacia adelante y hacia atrás.
- Posición inicial: sentarse, piernas con los brazos estirados hacia los lados. Doble y suelte los pies.
- "Un bulto". La posición de partida es la misma. Las piernas se doblan, se juntan las manos, la cabeza baja. Luego regrese a la posición inicial.
- "Arlequín". La posición de partida es la misma. Las piernas separadas, el cuerpo hacia adelante, los codos en el suelo, la barbilla en la palma de la mano. Para sacudir la cabeza hacia los lados, luego regrese al original.
- "Estoy tumbado al sol". Acuéstese sobre su estómago, sostenga su barbilla con sus manos. Alternativamente, doble sus piernas y sacuda su cabeza hacia los lados.
- El "Barco". Acostado sobre mi estómago para doblar, levantar los brazos, luego volver al original.
- "El gato". La deflexión en la parte inferior de la espalda está en cuatro patas hacia arriba y hacia abajo.
- Párese derecho, inhale, estire, exhale, baje las manos.
La gimnasia rítmica de baile en muchos aspectos depende de la música, por lo tanto, para su selección es necesario ser tratado con mucho cuidado. Si a los niños les gusta la melodía, entonces realizarán los ejercicios con entusiasmo.