El estado de monotonía es familiar para personas de muchas profesiones. Sobre todo, está expuesto a trabajadores de empresas manufactureras, atletas, conductores y observadores de paneles de control. Cada persona a su manera tolera esta condición. Las personas con un sistema nervioso fuerte lo experimentan más que las personas con un tipo débil, inerte y lento con más facilidad que las personalidades activas y móviles.
¿Qué es la monotonía?
Monotonía: un estado del hombre que surge cuando se realiza un trabajo monótono. El término incluye dos palabras griegas - monos - uno y tono - tensión. Esta condición se caracteriza por una disminución en la actividad mental y el tono, el debilitamiento de la receptividad y el control consciente, el deterioro de la memoria y la atención, la esteriotipización de las actividades y la pérdida de interés en el trabajo.
Tipos de monotonía
Los psicólogos han identificado dos tipos de monotonía:
- La condición asociada con repetición repetida de la misma acción y con la acción de un conjunto de señales idénticas en los mismos centros nerviosos. Muy a menudo, este tipo de trabajadores se encuentran con trabajadores que repiten sus movimientos cientos y miles de veces por turno cuando trabajan en una cinta transportadora.
- El estado causado por la monotonía de la percepción. Este tipo es peculiar para las personas que se ven obligadas a trabajar en condiciones de una situación monótona y poco cambiante. Una persona se enfrenta a una falta de información nueva y experimenta un "hambre sensorial". Un ejemplo para este tipo de monotonía puede ser un viaje largo en un terreno familiar y poco interesante o una observación prolongada de cualquier punto de instrumentación y demás.
Las observaciones realizadas de los conductores mostraron que la mayoría de los representantes de esta profesión (74%) sufren un estado de monotonía muy difícil, el 23% - en serio y solo el 3% de los conductores son relativamente resistentes al estado de monotonía. Además, se observó que los conductores involucrados en el transporte a larga distancia son menos propensos a la monotonía, lo que sugiere algún tipo de capacitación en actividades monótonas.
Métodos para combatir la monotonía
Los psicólogos recomiendan encontrar aspectos positivos en el trabajo monótono, hacer durante su ejecución por reflexiones, cálculos, etc. Los siguientes métodos también pueden ser muy efectivos:
- complicando las operaciones de trabajo;
- acelerar el ritmo del trabajo;
- cambio frecuente de actividades;
- organización de descansos y pausas;
- fortalecimiento de la motivación a través de la comprensión de la importancia del trabajo realizado.
Consejos prácticos:
Hay historias conocidas de la vida de los corredores de maratón que leen novelas de detectives y novelas antes de la carrera para reflexionar sobre ellos durante la realización de competencias monótonas. Se les puede recomendar a los conductores que escuchen música, audiolibros, y lleven a otros viajeros a conversar con ellos, lo que es más importante, para que no distraiga sus deberes inmediatos.
El estado de monotonía y estrés son signos del síndrome de "agotamiento emocional" . La comprensión de que estos estados están presentes ayuda a tomar medidas oportunas para combatirlos. Las medidas deben tomarse no solo por las personas que sufren esta violación, sino también por los gerentes de las empresas cuyos empleados están en riesgo. Una evaluación correcta de la condición de los empleados ayudará a planificar el flujo de trabajo correctamente y eliminar el impacto negativo de la monotonía sobre ellos. Las medidas efectivas como la organización de diversas formas de actividad física durante las pausas, la introducción de música funcional, el uso de información externa y la optimización de la organización de los lugares de trabajo son efectivas. Además, las medidas preventivas psicológicas y sociales destinadas a aumentar la motivación de la actividad laboral son efectivas.