Piscina durante el embarazo

Ahora muchas futuras madres están tratando de llevar un estilo de vida activo. Ellos saturan su vida cotidiana con emociones positivas, eventos alegres. Durante este período, las mujeres especialmente piensan en la necesidad de un estilo de vida saludable. Prestan atención a una nutrición adecuada, así como a cuidar su cuerpo y prepararse para el parto. Hay diferentes secciones de deportes para futuras madres. Una amplia gama de lecciones para mujeres embarazadas en la piscina, por ejemplo, aeróbic acuático. Pero de antemano es necesario estudiar en detalle la información sobre tales entrenamientos. Después de todo, a veces los deportes pueden tener sus limitaciones.

Beneficios y daño del grupo para mujeres embarazadas

Nadar es bueno para el cuerpo. Puede enumerar las propiedades útiles del entorno acuático para la momia futura:

• es la prevención de las hemorroides, también la natación ayuda con las venas varicosas;
• Fortalece la musculatura, aumenta la resistencia
• alivia el dolor en la espalda;
• entrena el sistema respiratorio.

La natación será una buena opción para las mujeres embarazadas también porque estas ocupaciones tienen un riesgo muy bajo de lesiones, ya que no hay una tensión excesiva en las articulaciones, los músculos.

Sin embargo, al tratar de averiguar si puede ir al grupo durante el embarazo, no debe olvidar las contraindicaciones. Lo mejor es discutir este punto con un ginecólogo. Un médico no puede recomendar un baño si la mujer tiene enfermedades internas, hipertensión del útero, gestosis.

Además, el grupo está contraindicado en enfermedades infecciosas, alergias al cloro. Si una mujer tiene placenta previa, una amenaza de aborto involuntario, entonces ella también tendrá que dejar el entrenamiento.

Si el médico no ve ninguna contraindicación, la respuesta a la pregunta de si las mujeres embarazadas pueden nadar en la piscina será afirmativa. Pero aún necesita recordar algunas precauciones:

• los zapatos deben ser antideslizantes;
• se debe proporcionar una buena filtración de agua en la cuenca;
• Debe recordar el riesgo de resbalar y caer, porque la barriga cambia el equilibrio del cuerpo;
• el grupo durante el embarazo no debe visitarse en absoluto después de quitar el tapón;
• no permita que el agua entre a la boca;
• no puedes nadar de espaldas, también es difícil para las mamás futuras considerar un estilo mariposa, es mejor preferir un ganchillo o una pulsera.

En el primer trimestre, el entrenamiento debería tomar alrededor de 20 minutos. En el futuro, su tiempo se incrementará a 45 minutos 3-4 veces por semana.

A veces las mujeres se preguntan si las mujeres embarazadas pueden estar en la piscina si se sienten mal. Cabe señalar que incluso si no hay patologías, entonces para cualquier malestar vale la pena señalar la lección.