Los ataques raros de dolor de cabeza son familiares para todas las personas. En tales casos, generalmente tome una pastilla de medicamento anestésico y después de 15-20 minutos, el problema desaparece por completo. Pero hay personas que sufren dolor en la cabeza casi constantemente, y el uso diario de medicamentos de uso reciente tiene un efecto cada vez menor. Tales situaciones indican que hay una escasez aguda de sustancias vitales en el cuerpo, que deben reabastecerse. La forma más fácil de hacerlo es agregar algunos alimentos a su dieta.
Alimentos ricos en magnesio
Este elemento químico tiene un efecto relajante en los vasos, respectivamente, facilita el flujo de sangre y su circulación. Este proceso permite mejorar el metabolismo del oxígeno en las células cerebrales, lo que significa: calmar el dolor de cabeza.
Productos con un alto contenido de magnesio:
- albaricoques secos;
- banana;
- frijoles;
- semillas de girasol;
- arroz (marrón);
- almendras;
- anacardos;
- aguacate .
Dolor debido a la falta de potasio
La deshidratación del cuerpo por alguna razón conduce a la falta de electrolitos en la sangre y la linfa, principalmente a un déficit de potasio. Esto es especialmente cierto con una resaca y envenenamiento por alcohol. En tales situaciones, es necesario, por supuesto, primero restaurar el equilibrio hídrico bebiendo al menos 6 vasos de agua y luego reponer la escasez de potasio. Lo mejor para esto es la papa al horno, que debe usarse junto con la cáscara. Resulta que este producto, cocinado exactamente, contiene la concentración máxima de potasio. Para aliviar el dolor en la cabeza y mejorar el estado general, es suficiente comer 1-2 papas.
Productos con contenido de glucógeno
Los carbohidratos son fuentes originales de energía para el cerebro. Contribuyen a su funcionamiento normal a través de la producción de una sustancia llamada glucógeno. En la mayor medida, está contenido en los siguientes productos:
- horneado integral;
- yogur natural;
- fruta;
- cereales (avena, trigo sarraceno, trigo, cebada perlada).
Dolor debido a la presión arterial alta
Hipertensión, tal vez más que otros saben sobre el síndrome de dolor. Para reducir la presión arterial, mejorar la microcirculación de la sangre en órganos y tejidos, debe consumir espinacas. Esta planta contiene muchos microelementos, que ayudan a relajar los vasos, aumentan su elasticidad. Además, la espinaca enriquece el cuerpo con vitaminas, proteínas y aminoácidos para normalizar el trabajo del cerebro.
Tratamiento "agudo" de la cefalea
Los resfriados y la gripe suelen ir acompañados de congestión nasal grave y dificultad para respirar. Naturalmente, debido a esto, hay falta de oxígeno del cerebro y dolor de cabeza. La mejor solución para tales problemas es quemar pimienta y productos similares, por ejemplo, jengibre. Comerlos ayuda a limpiar los conductos nasales, reducir la presión en los vasos y arterias y saturar la sangre con oxígeno.
Dolor debido a la deficiencia de calcio
Este micronutriente es útil no solo para la salud de los dientes y los huesos, también es responsable del trabajo efectivo del cerebro. Por lo tanto, es muy útil eliminar y prevenir un dolor de cabeza para agregar a la dieta alimentos ricos en calcio. Estos incluyen la leche y todos los derivados de la leche fermentada, especialmente el requesón bajo en grasa y el yogur.
Tratamiento de dolor de cabeza femenino
Los representantes del sexo justo son más propensos a las migrañas y dolores de cabeza, ya que estos problemas a menudo son causados por el desequilibrio hormonal. La causa más común es un bajo nivel de estrógeno. Aumentarlo ayuda a los alimentos con alto contenido de ácidos grasos y vitamina E:
- semillas de sésamo;
- salmón;
- salmón;
- aceite de hígado de bacalao