¿Qué comer mamá lactante en el primer mes?

La lactancia impone restricciones significativas en la dieta de una madre joven. Algunos alimentos pueden causar que un bebé recién nacido tenga una reacción alérgica o provoque cólicos y otros problemas en el trabajo de un tracto digestivo aún no completamente formado.

Para evitar que esto suceda, las madres que amamantan necesitan saber qué puede y qué no puede comer, especialmente en el primer mes después del parto. En este artículo, le diremos qué productos pueden consumirse durante este período sin restricciones, y cuáles deben ser excluidos al menos temporalmente.


¿Qué debe comer su madre lactante inmediatamente después del nacimiento?

En el menú diario de una mujer que amamanta a su bebé recién nacido, que aún no ha cumplido un mes, debe incluir los siguientes platos y alimentos:

Además, una madre joven debe continuar tomando multivitaminas y medicamentos que contengan calcio en su dieta.

¿Qué debería ser excluido?

En los primeros días y semanas después del parto, se deben excluir los siguientes productos: