Existen muchas técnicas diferentes que nos permiten descubrir las capacidades humanas y hacer frente a diversos problemas, por ejemplo, la depresión. Incluyen un aliento holotrópico único, que tiene ventajas y desventajas.
Respiración holotrópica: ¿qué es eso?
Una de las variedades de la psicoterapia destinada a trabajar con el crecimiento personal de una persona es la respiración holotrópica. Las técnicas especiales de respiración generalmente se realizan con música. Con su ayuda, una persona comienza varias reacciones químicas en el cuerpo, lo que afecta la actividad del sistema nervioso. La respiración holotrópica fue desarrollada por el psicólogo estadounidense Stanislaw Grof en la década de 1950. Gracias a la investigación, esta técnica se resolvió como un método alternativo a las drogas psicotrópicas.
¿Qué le da aliento holotrópico?
La popularidad de la tecnología se debe a una amplia gama de acciones que se pueden evaluar con una implementación adecuada. Con su ayuda, puede comprender la naturaleza del estrés en el cuerpo y enfrentarlo. La práctica de la respiración holotrópica brinda la oportunidad de aliviar los efectos del estrés y alivia diversas enfermedades psicosomáticas. Se recomienda usarlo para combatir la depresión, la apatía y la ansiedad. El beneficio de esta técnica única radica en su capacidad para combatir los malos hábitos.
Respiración holotrópica - "para" y "en contra"
La técnica presentada, como medicamentos y procedimientos de fisioterapia, tiene lados positivos y negativos. El uso de aliento holotrópico se puede obtener si es utilizado por una persona sana, teniendo en cuenta las contraindicaciones y peculiaridades de las ocupaciones. Con la aplicación adecuada de la tecnología, puede hacer frente a los problemas psicológicos existentes. La correcta respiración brinda la oportunidad de penetrar en la profundidad de la conciencia. Se recomienda usar respiración especial después de pasar cursos especiales.
El daño y el beneficio de la respiración holotrópica es un tema que causa mucha controversia, por lo que hay opositores a esta práctica. Argumentan que la persona que realiza ejercicios de respiración provoca un estrangulamiento temporal del cerebro, lo que lleva a la muerte de las terminaciones nerviosas. Después de una lección, hay una pérdida de dióxido de carbono, lo que puede provocar mareos y pérdida del conocimiento. Si el equipo no se realiza correctamente, pueden ocurrir consecuencias peligrosas.
Respiración holotrópica - electrodomésticos
Tradicionalmente, las clases se llevan a cabo en grupos bajo la supervisión de un especialista, pero las personas que confían en sus habilidades pueden participar independientemente en casa. Llevar a cabo el entrenamiento en una habitación cómoda y espaciosa. Es importante que haya una persona cercana que siga el curso de la lección. No se recomienda comer antes de comenzar la práctica. Durante el entrenamiento, se permite cambiar la posición del cuerpo, como dicta la mente. La técnica de respiración holotrópica, desarrollada de forma independiente, implica la correcta selección de la música:
- Primero, debe haber música ligera que estimule la respiración.
- Por 20 segundos la melodía debería cambiar a más estimulante.
- Durante los próximos 20 seg. se recomienda elegir música étnica, incluido el redoble de tambores.
- Para entrar en trance, es mejor cambiar a una composición dramática, que eventualmente se vuelva más tranquila y relajante.
Respiración holotrópica: ¿cómo respirar correctamente?
La duración promedio de una clase es de aproximadamente tres horas. La respiración se lleva a cabo solo por la boca, y es rítmica. No interrumpa la respiración y use este principio: inhalación intensa y exhalación relajada. La correcta respiración holotrópica implica la parte superior del cofre en el trabajo. Para concentrarte, debes abandonar todos los pensamientos y siempre cerrar los ojos. Hay varios matices importantes que se deben considerar:
- Si durante la lección hubo sensaciones incómodas, es necesario imaginar que durante la exhalación el negativo desaparece, y cuando se inhala, el lugar llena el bien. Esto ayudará a no bajar.
- Si necesita salir rápidamente del trance, necesita ir al aliento del perro, lo que evitará la aparición de un negativo.
- Cuando la relajación se logra mediante el uso de la respiración holotrópica, respira profundamente y exhala por la nariz.
Respiración holotrópica en la depresión
Numerosas prácticas han demostrado que la técnica presentada proporciona un efecto terapéutico rápido, por lo que durante un par de horas puede reducir el nivel de ansiedad, deshacerse de las fobias y el estrés. La respiración holotrópica se usa en neurosis, depresiones, trastornos de estrés postraumático, ataques de pánico, asma, distonía vegetovascular y otros problemas. Los ejercicios regulares hacen que una persona sea mentalmente flexible, resistente al estrés, coleccionada y holística. El efecto se logra al aumentar el nivel de oxígeno en la sangre.
Aliento holotrópico para perder peso
Los científicos han demostrado que el oxígeno promueve la quema de grasa y también acelera el metabolismo. La respiración holotrópica tiene un efecto de purificación, ya que los productos de descomposición pasan a los pulmones, de donde salen y salen del cuerpo. El beneficio se debe al hecho de que durante la respiración y la exhalación energética hay una contracción de los músculos, que proporcionan un masaje completo. Esto tiene un efecto positivo en el sistema digestivo y excretor. Con entrenamiento regular, la prensa se fortalece, se mejora la postura y se descartan kilogramos en exceso.
Respiración holotrópica para alcanzar el astral
Hay varias maneras de visitar el mundo astral. Ayuda a entrar en la respiración astral y holotrópica. Para probarlo usted mismo, necesita levantar y encender la música. Permita que las vibraciones penetren en el cuerpo y concéntrese en sus propias respiraciones y exhalaciones. No puede distraerse con pensamientos extraños y programarse para ciertas emociones. Usa las reglas descritas arriba. La respiración holotrópica en el hogar se realiza de acuerdo con este esquema:
- 5-10 minutos. música ligera para el calentamiento;
- 5-10 minutos. composición rítmica;
- 10-20 min. choque y roca pesada;
- música para relajarse
Respiración holotrópica y ortodoxia
La Iglesia se refiere a tales prácticas categóricamente, llamándolas diabólicas. Se cree que al usar aliento holotrópico, una persona cae bajo la influencia de los ángeles caídos y se identifica con la conciencia absoluta, y este es un espacio demoníaco. Como resultado de aceptar experiencias, las personas que conducen sesiones tarde o temprano llegarán a la muerte espiritual y física. Los sacerdotes creen que al usar el método de la respiración holotrópica, una persona afirma ser equiparada con Dios, habiendo recibido nuevos conocimientos y oportunidades.
Respiración holotrópica - contraindicaciones
Todos los métodos que afectan a la persona pueden causar daños si no se toman en cuenta las contraindicaciones existentes. Es importante saber qué es la respiración holotrópica peligrosa, por lo que no se puede usar para el glaucoma, la epilepsia, la osteoporosis, el embarazo y las enfermedades infecciosas agudas. Sesiones contraindicadas, si hay enfermedades crónicas graves, condiciones psicóticas graves y después de operaciones recientes. Antes de realizar sesiones, se recomienda consultar a un médico.
Respiración holotrópica - consecuencias negativas
Hay científicos que creen que esta dirección debe ser tratada como un fenómeno ambiguo, y se presta a una crítica considerable. Una de las opiniones más comunes indica que los expertos en esta dirección tienen un efecto sobre una persona y la manipulan hábilmente. Las consecuencias negativas de la respiración holotrópica se deben al hecho de que, al utilizar esta técnica, se produce hiperventilación del cerebro , lo que conduce al lavado del dióxido de carbono y la muerte de las células nerviosas. Como resultado, los estudios no desarrollan el cerebro, pero empeoran su trabajo.