Curiosamente, en la medicina popular, una fruta como los higos se usa para perder peso con el mismo éxito que para ganar peso. Todo depende de cómo aplique este increíble producto.
¿Cuántas calorías hay en la figura?
Los higos secos tienen un alto contenido calórico, en lugar de fresco. Sin embargo, son difíciles de encontrar frescos en nuestras latitudes, y una versión seca mucho más asequible, que contiene 214 calorías por cada 100 gramos. No entres en pánico: esta exquisitez es tan exquisita que es poco probable que puedas comerla mucho.
¿Qué tan útiles son los higos secos?
Considere las propiedades útiles de las propiedades adelgazantes de los higos: ¡no serán tan pequeños! Lo principal es entender que todas las fuerzas de esta fruta solo pueden convertirse en un complemento de su programa de pérdida de peso; cuente con el resultado, atribuyendo esta fruta a la dieta habitual, es mejor que no valga la pena. Y ahora sobre las propiedades en sí mismas:
- Esta increíble fruta es uno de los líderes en el contenido de potasio, que no solo contribuye al correcto funcionamiento de los músculos, incluido el músculo cardíaco, sino que también elimina el exceso de líquido del cuerpo. Gracias a esta propiedad, puede perder peso fácilmente, porque el líquido no permanecerá en los tejidos.
- La estructura del higo es la vitamina B6, que es responsable de la producción de serotonina (se llama hormona de la alegría). Es por eso que usar higos para perder peso evitará un estado de ánimo deprimido.
- Fig es la única planta que incluye omega-6 y omega-3. Estos son los mismos ácidos grasos, por lo que el aceite de pescado es muy apreciado. Son necesarios para la salud del sistema nervioso y el corazón, lo que también ayudará a mantener un estado de ánimo estable durante la pérdida de peso.
- Los higos muy rápidamente causan una sensación de saturación, por lo que no puede comer en exceso. Y las sustancias especiales en esta fruta suprimen la sensación de hambre durante mucho tiempo.
- Los granos que se esconden en los higos estimulan el trabajo del tracto gastrointestinal, por lo que esta fruta ayuda a perder peso.
Las propiedades de los higos secos pueden reemplazarlos completamente con higos frescos para adelgazar, y solo como un delicioso tratamiento.
Higos: daño
Lamentablemente, este producto está contraindicado en personas con las siguientes enfermedades:
- procesos inflamatorios del tracto gastrointestinal;
- pancreatitis;
- diabetes mellitus;
- enteritis;
- trastornos en el metabolismo;
- un grado significativo de obesidad.
Por supuesto, estas personas no deberían comer, compota ni compotas de higos, ni platos con su participación.
Higos para la pérdida de peso: métodos
No espere que agregar un higo a su comida regular cambie algo. Perder peso siempre es una negativa a comer en exceso, dulces y alimentos grasos, así como a la comida rápida. Solo en este caso, las acciones auxiliares producen un efecto:
- La forma más fácil de perder peso en una dieta con higos es reemplazarlos con la cena. Entonces puedes comer todo el tiempo que quieras. Si usa una versión seca, colóquela en agua fría 30 minutos antes de una comida para suavizarla.
- Método para los golosos - reemplace todos sus dulces y tortas con higos. Se debe comer por separado de todo, en una hora y media después de comer.
- Alternativamente, puede incluir higos en diferentes platos. Considera cómo cocinar
higos para reemplazar su desayuno y sentir saciedad mucho más tiempo de lo habitual: - Ensalada con higos y ciruelas. Mezcle los higos, las ciruelas pasas y las nueces finamente picados en una proporción de 1: 1: 1. Sazone la ensalada con jugo de limón.
- Ensalada con higos y mozzarella. En partes iguales, desmenuce los higos, la mozzarella y el jamón. Sazone con aceite de oliva y jugo de limón.
Mezclando higos con diferentes productos, quedarás gratamente sorprendido por una variedad de gustos, lo que significa que tus desayunos serán interesantes y variados. Lo principal es que, después de un desayuno así, esperará fácilmente la cena y no comerá en exceso.