Meditación consciente A primera vista, este libro es bastante bueno. Agradable al tacto, colores suaves, temas interesantes. Todo está ubicado para una lectura cómoda. Pero ahora el primer capítulo deja un residuo desagradable. Una gran cantidad de texto seco no trata de nada. Además, la diferencia en la redacción del primer capítulo y la segunda es muy notable. Quiero decir que estos capítulos fueron escritos por diferentes personas. Y la forma de escribir es muy diferente. Pero desde el segundo capítulo, se vuelve más interesante leer este libro. Aunque, no lo llamaría una herramienta práctica para aliviar el dolor, el libro ayuda a una persona a sentir su cuerpo.
Los siguientes ocho capítulos describen el programa de meditación consciente, como lo llaman. Los coautores afirman que si se mantiene el calendario de meditaciones, desaparecerá todo el dolor, las tensiones pasarán. Tal vez una persona se tranquilizará, pero ¿este trabajo sistemático se realiza a tiempo? Recuerda tomar medicamentos: 3 veces al día por 1 tableta ... ¿Qué es esta tontería? No lo sé, personalmente no me gusta.
Pero me gustaron las sugerencias de la meditación del café. Aquí el papel de la concentración tiene sentido. Así que puedes practicar en todo, prestando atención a las sensaciones, la percepción, que afectan los órganos del tacto y el olfato, por ejemplo. El libro contiene muchos buenos consejos prácticos e historias. Los autores proponen volver a leer algunos capítulos para mejorar las habilidades prácticas de la meditación. Pero, chicos, es muy difícil de leer, y la segunda vez no lo leería. Sí, y no aconsejaría, en principio, leerlo a tus amigos.
Marina Marinova